5 эффективных упражнений для сексуальной талии!

5 эффективных упражнений для сексуальной талии!

Оценка: 4.9
Голосов: 19
Просмотров: 6118
Комментариев: 2

Тонкая талия – великолепный вид, но не обязательно талия у женщины должна быть 60 см, как это принято в новомодных журналах и принципах моды. Талия способна быть сексуальной и при более больших объемах. Но для этого требуется приложить некоторые усилия по корректировке своей фигуры. Вы до сих пор думаете, что для изменения этой части тела потребуется как минимум несколько месяцев ежедневного посещения спортзала? Нет!

Упражнения для талии, которые приведены в этой статье,  не только просты и легко выполняются, но и дают ошеломляющий результат! Уже через 1 неделю соблазнительная форма притянет немало сексуальных и завистливых взглядов!

Женская фигура создана природой так, что между объемом бедер и объемом талии существует разница. Каков бы ни был вес женщины, разница между этими объемами должна быть в 27-30 см. Вот идеал, к которому следует стремиться.

Мы предлагаем 5 простых, но эффективных упражнений, с помощью которых талия преобразится в сексуальное совершенство!

  1. Лечь на бок, на пол, одна рука прямая, другая —  на предплечье, ноги прямые и вытянутые. Приподнять одновременно ноги от пола как можно выше, задержаться на 10 секунд, и опуститься в исходное положение. Повторить, лежа на каждом боку, по 5 раз.
  2. Приготовить гимнастическую палку, если ее нет – можно заменить обыкновенной короткой шваброй. Встать в положение: прямо, ноги на ширине плеч, палку положить на печи и держать за концы руками. Делать резкие повороты корпусом вправо, влево и, как можно дальше, назад. Упражнение делается в течение 5-7 минут в быстром темпе. Если тяжело, можно начинать с одной минуты, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Встать прямо, ноги на ширине плеч, прямые развести в стороны. Сделать резкий наклон вправо, при этом левую руку запрокинуть над головой и потянуть. Повторить с наклоном влево. Общее число повторений – по 10 — 15 раз.
  4. Лечь на спину на пол, качать пресс, но с наклонами вправо и влево. При этом упражнении задействованы 2 группы мышц: живота и спины, а результатом будет – корректировка талии. Качаем в течение – 2-4 минут.
  5. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, делать вращения бедрами вправо и влево. При этом плечи не должны двигаться, а ноги не должны отрываться от пола. Делать данное упражнение около 5 минут.

Данные упражнения направлены не на сжигание лишних килограммов, а на формирование правильных пропорций талии. Это совершенно разные вещи. Хотите выглядеть красиво и сексуально? Тогда вам обязательно нужно попробовать эффективные упражнения для шикарной талии!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
769
avatar
22.02.2014 в 16:26:10
Администрация пишет:

Добрый день! Для эффективного результата делайте 1 раз в день ежедневно или через день.

avatar
21.02.2014 в 23:24:50
Аноним пишет:

Здравствуйте! А как часто нужно делать упражнения и сколько раз в день?

Текст комментария:

Ваше имя: