Чернослив известен многим как вкусный и сладкий сухофрукт, который обладает прекрасным слабительным эффектом. Чернослив представляет собой высушенную сливу и обладает теми же полезными свойствами, что и сама слива для похудения. Широко применяется чернослив для потери лишних килограмм за счет очищения организма от шлаков, вредных веществ, а также за счет нормализации всей работы желудочно-кишечного тракта.
Чернослив для похудения – то, что вам нужно, если вы хотите быстро и эффективно похудеть. Рассмотрим его витамины, полезные свойства, узнаем калорийность, а также проверим способы похудения с помощью него!
Содержание витаминов
Чернослив богат витаминами А, С, РР и всем набором витаминов группы В. Также в нем можно обнаружить такие микроэлементы, как: кальций, магний, железо, фосфор, натрий и калий.
Более того, в черносливе также содержится любимая нами клетчатка, а также яблочная кислота.
Полезные свойства
Самое первое, что нужно выделить из полезных свойств чернослива – это огромное содержание железа в его составе, которое, в свою очередь, помогает организму избавляться от таких опасных болезней для человека, как авитаминоз и анемия.
Ежедневное употребление 5 плодов чернослива в любом виде наладит работу желудочно-кишечного тракта и выведет из организма человека все вредные вещества, шлаки и скопившиеся яды.
Полезен чернослив и людям, страдающим избыточным весом, благодаря очищающим функциям, этот сухофрукт без трудностей избавит организм от лишнего веса.
Если полоскать отваром чернослива полость рта, то это будет, так называемая, природная санитарная обработка, так как чернослив обладает обеззараживающим и бактерицидным действием.
Отлично влияет этот продукт и на сердечно-сосудистую систему, помогает обновляться клеткам и снижает риск заболевания сердца и крови. При постоянном употреблении чернослива, уже через три дня, можно будет наблюдать повышение жизненного тонуса, бодрость, прекрасное настроение, а ваша кожа станет нежной и упругой!
Калорийность чернослива для похудения
Чернослив не является низкокалорийным продуктом, его ценность составляет около 240 килокалорий на 100 грамм. Но, несмотря на этот факт, чернослив является прекрасным способом избавления от лишних килограмм именно за счет своих очищающих свойств и способностью нормализовать работу пищеварительного тракта и обмена веществ.
Как похудеть с помощью него?
Кушаем сухофрукты!
Хорошо включать ежедневное потребление чернослива в свой рацион. В течение дня в виде перекуса нужно включать по несколько штук чернослива. При этом для максимального эффекта необходимо придерживаться нестрогой диеты: завтрак должен состоять из белковых продуктов, обед – легкий и нежирный мясной суп или овощи, приготовленные на пару, ужин – несколько штук чернослива, овощное рагу или крупяные блюда, приготовленные на воде.
Пить обязательно нужно не менее 2-х литров в день.
С помощью этого способа за неделю можно сбросить от 4 до 6 килограмм!
Разгрузочный день
Хорошо и эффективно делать разгрузочные дни с помощью чернослива. Можно кушать сами плоды в течение всего дня, а можно сварить несладкий компот на основе этого сухофрукта и пить его целый день. Такой разгрузочный день не рекомендуется делать чаще, чем один раз в 10 дней.
Чернослив перед сном
Если требуется сбросить пару килограмм за несколько дней, можно использовать следующую рекомендацию: на ужин или за 4 часа перед сном нужно выпить стакан кефира, в котором измельчены 8 штук чернослива. После данного напитка кушать нельзя до следующего утра. Этот способ рассчитан на усиленное очищение организма, так как данный напиток оказывает слабительное и мочегонное действие. А раз уже затронули тему очищения, то советуем почитать статью «Слабительное для похудения«. В ней вы обязательно найдете полезные советы, которые помогут вам в дальнейшем!
Противопоказания
Противопоказаниями употребления чернослива являются аллергические реакции на этот продукт, а также сахарный диабет. Худеть с помощью данного сухофрукта не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и людям, страдающими частыми расстройствами желудка.
Хоть чернослив и кажется безобидным продуктом, перед использованием его в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами, посоветуйтесь с врачом, а еще лучше, пройдите полное медицинское обследование организма и только при одобрении врача начинайте бороться с лишним весом с помощью чернослива!
Чернослив для похудения – прекрасный помощник в борьбе с лишними килограммами. Попробуйте и вы! :)
