Смузи представляет собой вкусный и питательный коктейль густой консистенции, в основе которого стоят кефир (йогурт) и овощи с фруктами. Благодаря питательной ценности смузи может заменить один из приемов пищи. Все большее положение в обществе худеющих занимает этот вкусный напиток. Без особых хлопот, всего лишь регулярно употребляя его, можно потерять за месяц до 7 кг лишнего веса. И это проверено уже!
Смузи для похудения – воплощение самого ценного и вкусного: эффективное похудение, питательная ценность, польза для организма, бодрое настроение – 4 в 1! Узнайте подробнее об этом чудо-продукте!
Содержание витаминов
Определить точное содержание определенных витаминов и минералов в смузи невозможно, потому что вы сами выбираете, какой именно коктейль приготовить. Рецептов множество, ингредиенты самые разнообразные.
Но несмотря на это нужно отметить, что смузи по любому рецепту приготовления содержит массу витаминов и минеральных веществ.
Единственное, что можно точно сказать: благодаря кефиру или йогурту смузи очень богат калием и кальцием. А это уже огромная польза для организма!
Полезные свойства
Благодаря полезнейшим овощам и фруктам смузи приобретает ценность в лечении и профилактики многих заболеваний. Состав этого напитка бывает разным, поэтому каждый вид смузи несет свою пользу.
Обобщает эти коктейли то, что для пищеварительного тракта и обмена веществ смузи несет только пользу. Регулярное употребление фруктовых коктейлей наладит работу желудочно-кишечного тракта, очистит организм от шлаков, повысит жизненный тонус, настроение, а также положительно скажется на внешнем виде.
Калорийность смузи для похудения
Калорийность данного продукта может различаться. Самую большую энергетическую ценность имеет этот напиток, если в своем составе содержит орехи. В этом случае его ценность может составлять и до 400 килокалорий на 100 грамм.
Если же в составе смузи содержатся низкокалорийные овощи или фрукты, то его энергетическая ценность может составлять до 150 килокалорий на 100 грамм.
Если в приготовлении смузи использовалась вода, то энергетическая ценность готового продукта составляет до 100 килокалорий на 100 грамм.
Как похудеть с помощью смузи?
В приготовлении этих чудесных коктейлей запрещено использование сахара и сахарозаменяющих веществ, потому их отлично заменяют натуральные сахарозы овощей и фруктов. Поэтому похудеть с помощью смузи очень просто.
- Достаточно заменять им ежедневный завтрак или ужин, и лишние килограммы станут исчезать сами по себе. При это это делать совершенно безопасно, так как в основу смузи входят натуральные продукты!
- Следующий способ быстрого снижения лишнего веса – это заменить потребляемые продукты потреблением одного лишь смузи. Такой способ похудения нельзя проводить долгое время, так как организму станет не хватать жиров, белков и углеводов, что может пагубно отразиться на здоровье.
- Ну и, пожалуй, самый рекомендуемый способ похудеть – это устраивать себе разгрузочные дни с этим замечательным напитком. Разгрузочный день раз в неделю – лучший способ стабильно и надежно сбрасывать лишние килограммы!
В качестве примера хотелось бы дать рецепт вкусного овощного смузи. Для его приготовления вам потребуется:
- Стакан томатного сока
- Половина болгарского перца
- Приблизительно 100 грамм свежего огурца
- Чайная ложка мелко измельченного зеленого лука
- Чайная ложка соевого соуса
- Чайная ложка лимонного сока
- Черный молотый перец по вкусу
Приготовление:
Режем небольшими ломтиками болгарский перец и огурец. Помещаем в блендер готовые к приготовлению ингредиенты, добавляем порцию томатного сока, а также остальные ингредиенты и начинаем мешать. Как только смесь приобретет густую консистенцию, вкуснейший коктейль готов к употреблению.
Важно также не добавлять в смузи соль, поскольку она совершенно не нужна во время похудения. Однако при приготовлении овощных смузи можно добавлять небольшое количество морской капусты, которая, в свою очередь, немного заменит соль и обеспечит организм большим количество йода.
Противопоказания
Этому пункту особое внимание уделять не нужно, так как из противопоказаний можно отметить лишь индивидуальную непереносимость или же аллергическую реакцию на определенный компонент коктейля.
Но и это не проблема, ведь огромное преимущество смузи – большое разнообразие рецептов. Приготовили по одному рецепту, реакция на организм одна, решили испробовать другой коктейль, реакция может быть уже совершенно другая. Здесь выбираете именно вы!
Смузи-похудение позволит женщинам и мужчинам избавиться от ненавистных лишних килограмм с комфортом, наслаждение, пользой и без лишних мучений для организма!
