Как снизить уровень холестерина в крови? Гипохолестериновая диета - самый верный путь!

Гипохолестериновая диета: питаемся правильно!

Оценка: 0.0
Голосов: 0
Просмотров: 2165
Комментариев: 0
Эффективность: 0.0
Безопасность: 0.0

Комплекс питания, который назначает врач-диетолог, бывает направлен не только на сбрасывание лишнего веса. Чаще всего он необходим для улучшения здоровья, самочувствия и профилактики различных заболеваний.

Повышенный уровень холестерина в крови? Гипохолестериновая диета – выход есть! Подробные правила, которые помогут изменить жизнь. Это важно знать!

Эффективность и длительность

Этот комплекс питания применяется в одном случае: для снижения уровня холестерина в крови. Как известно, это органическое соединение пагубно влияет на наше здоровье, становится источником появления хронических заболеваний: сахарного диабета, проблем с сердцем, атеросклероза. Высокое содержание холестерина в крови крайне опасно для нашей жизни. Как снизить его уровень в крови? Только правильно питаясь, посредством исключения ряда продуктов из меню, отказавшись от алкоголя и курения.

По сути, этот комплекс питания помогает не только улучшить здоровье и самочувствие, но и изменить собственные взгляды на полезную и здоровую для организма пищу.

Гипохолестериновая диета: что можно есть?

  • Растительные масла типа оливкового. Можно пить рыбий жир;
  • Белое мясо типа курицы, утки или индейки и рыбу. А вот от морепродуктов лучше воздержаться;
  • Хлеб грубого помола;
  • На завтрак разрешено есть кашу на воде из различных круп;
  • Фрукты и овощи ешьте столько, сколько захотите: никаких ограничений нет. Старайтесь покупать что-то нейтральное для организма типа бананов или зеленых яблок;
  • Сладости есть можно, но лучше ограничиться пастилой, зефиром или темным шоколадом. Они самые натуральные, полезные для организма и низкокалорийные.

Гипохолестериновая диета: что есть нельзя?

  1. Придется расстаться со сливочным маслом. Заменяем на растительное;
  2. Красное мясо тоже придется исключить: воздержитесь от говядины, свинины и так далее. Колбасы, сосиски, сардельки… забудьте про них!
  3. Жареное, всеми любимый фаст фуд, сладкие булочки;
  4. С молочной продукцией тоже придется распрощаться: молоко, сыр, творог, сгущенное молоко.

Гипохолестериновая диета: основные правила

  • Забудьте про жареные или запеченные в духовке продукты! Только вареное или приготовленное на пару.
  • Молочка разрешена только низкой жирности;
  • Старайтесь, чтобы еда в вашем рационе была максимально натуральной, полезной и экологичной. Если в супермаркете в составе продукта вас смутило незнакомое наименование, то поставьте его на место.
  • Готовьте самостоятельно, а мультиварка – ваш лучший друг.

Гипохолестериновая диета не так сложна в исполнении, как может показаться с первого взгляда. Она научит питаться вас правильной едой и значительно поправит здоровье и самочувствие, предупредив возникновение хронических заболеваний!

 

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook

Текст комментария:

Ваше имя: