Гречневая диета для похудения: убедитесь в результате сами!

Гречневая диета для похудения: вкусно и просто!

Оценка: 5.0
Голосов: 5
Просмотров: 7536
Комментариев: 11
Эффективность: 5.0
Безопасность: 4.9

Гречневая диета для похудения – монопитание, которое рассчитано максимум на две недели. О ней было известно еще десятилетия назад: такой комплекс идеально утоляет голод и сжигает калории, является классикой для тех, кто хочет быстро сбросить вес в короткие сроки.

Как за короткое время влезть в любимое платье и почувствовать, что теперь легко? Гречневая диета для похудения осуществит все желания в реальность. Теперь худеть стало еще проще!

Эффективность гречневой диеты для похудения

Крупа гречи богата белком и бедна углеводами. Она является самым популярным блюдом для тех, кому необходимо быстро привести свое тело в форму. А все потому, что она идеально заполняет желудок: есть не хочется вовсе, даже думать перестаешь, что сидишь на диете.

Каша низкокалорийна. Помимо этого, она является большим источником растительного белка, богата калием и кальцием, очищает организм.  Вы не только не будете хотеть есть, но и появится ощущение легкости, улучшится настроение и работоспособность.

Гречневая диета для похудения очень эффективна: за неделю такого питания можно сбросить до 4 кг и 2-4 сантиметра в талии. Поэтому если вам быстренько нужно привести себя в форму перед важным мероприятием или вы улетаете отдыхать на море, то это ваш идеальный вариант!

Правила худеющих

В чем смысл гречневой диеты для похудения?

Ничего сложного нет: на ночь заливаете стакан гречки кипятком и оставляете до утра. Вся суть именно в том, что мы ее не варим, а запариваем! Так полезные вещества и минералы не исчезают при варке, и это способствует лишению веса.  По порциям ограничений нет: ешьте столько, сколько душе угодно.

Итак, основные правила этой гречневой монодиеты:

  • Никакой соли, специй, приправ и масла, только каша. Но зато столько, сколько хочется.
  • Пьем воду, ограничений тоже нет.
  • Это гречневая монодиета, другие продукты здесь не предусмотрены. Но если уж совсем грустно, то позволяется съесть один помидор, зеленое яблоко или грейпфрут на выбор.
  • Если во время похудения вы резко начали испытывать недомогание, то с гречей необходимо распрощаться.

Выбираем крупу

Самая полезная для наших целей – это зеленая крупа. Она не проходила термообработку и не лишена своих полезных свойств.

Можно купить обычную ядрицу. Она должна быть рассыпчатой, коричневого цвета. Ее главное преимущество в дешевизне: за неделю монодиеты вы потратите на продукты питания не больше 300 рублей.

Что еще можно есть?

Кушаем только заваренную с вечера кашу и пьем воду в любом количестве. Можно употреблять зеленый чай, но без сахара.

Существует более щадящий вариант. Вместе с кашей пьем кефир и ужинаем овощным салатом без заправки. Разрешено есть зеленые яблоки или грейпфруты без ограничений.

Выходим из гречневой диеты для похудения

Чтобы не набрать вес в дальнейшем и результаты мучений не были напрасными, нужно грамотно выходить из этой монодиеты. Желудок сужается, и есть уже не так хочется, но не нужно сразу налегать на сладенькое.

Придерживайтесь принципов здорового питания: ешьте фрукты и овощи, пейте больше воды.

Ее недостатки

А сами как думаете? Конечно же, это однообразный рацион и далеко невеселый вкус самой каши. Не худейте больше 14 дней, так как это пойдет во вред организму. Возможно снижение давления.

Противопоказания

  • Сахарный диабет
  • Язвенные болезни
  • Беременность и лактация
  • Недавно перенесенные операции
  • Депрессия
  • Заболевания сердца

Гречневая диета для похудения очень эффективна и сохраняет результат надолго, главное — не увлекаться и соблюдать все правила при потере веса!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
1718
avatar
10.10.2016 в 15:34:57
топ пишет:

да

avatar
03.06.2016 в 23:20:45
юлия пишет:

Девченки привет!!!
Кто то сидел на это диете?
За неделю кто сколько сбросил?

avatar
17.04.2016 в 18:23:59
Ирина. пишет:

Запаривать — залить гречку на ночь горячей водой,накрыть крышкой. Варить не нужно. Утром — готовая рассыпчатая каша. Кто у нас тут такой тупой с вопросом запаривания гречки в пакетах ? …)))))

avatar
15.01.2016 в 22:28:32
Аида пишет:

Нужно есть только гречку?

avatar
27.07.2015 в 13:45:58
Администрация пишет:

Елена, никто и не давал прогнозы, что худеющие будут терять 1 кг в день. За неделю гречневой диеты можно потерять до 4 кг.

avatar
23.07.2015 в 12:06:10
Елена пишет:

Похудеть можно, но не на 1 кг. в день, не нужно давать не реальных прогнозов. Если только есть гречку и бегать марафон и то 1 кг. не сбросите.
Очень хорошо для постепенного сброса лишнего «балласта» — пить воду, сбалансированный рацион и физ. нагрузка, моно диета действует в период «плато».
ХУДЕЙТЕ С УМОМ!

avatar
02.06.2015 в 16:03:49
Валерия пишет:

Я только начала, но уже заметила, что в день теряю -1 кг

avatar
11.05.2015 в 12:37:41
Администрация пишет:

Вика, да, намного, ведь соль при похудении, в принципе, запрещена.

avatar
03.05.2015 в 20:52:59
Вика пишет:

А если посолить, эффективность на много уменьшится

avatar
20.04.2015 в 16:06:45
Администрация пишет:

Соня, здравствуйте. В статье же написано, как запаривать. А на счет пакетиков скажу следующее: смотрите, чтобы гречка в пакетиках была без соли, без приправ и без других каких-либо добавок. Если это будет просто гречневая крупа без добавок, думаю, можно.

↓ показать предыдущие комментарии ↓

Текст комментария:

Ваше имя: