Гречневая диета для похудения: вкусно и просто!

Гречневая диета для похудения – монопитание, которое рассчитано максимум на две недели. О ней было известно еще десятилетия назад: такой комплекс идеально утоляет голод и сжигает калории, является классикой для тех, кто хочет быстро сбросить вес в короткие сроки.

Как за короткое время влезть в любимое платье и почувствовать, что теперь легко? Гречневая диета для похудения осуществит все желания в реальность. Теперь худеть стало еще проще!

Эффективность гречневой диеты для похудения

Крупа гречи богата белком и бедна углеводами. Она является самым популярным блюдом для тех, кому необходимо быстро привести свое тело в форму. А все потому, что она идеально заполняет желудок: есть не хочется вовсе, даже думать перестаешь, что сидишь на диете.

Каша низкокалорийна. Помимо этого, она является большим источником растительного белка, богата калием и кальцием, очищает организм.  Вы не только не будете хотеть есть, но и появится ощущение легкости, улучшится настроение и работоспособность.

Гречневая диета для похудения очень эффективна: за неделю такого питания можно сбросить до 4 кг и 2-4 сантиметра в талии. Поэтому если вам быстренько нужно привести себя в форму перед важным мероприятием или вы улетаете отдыхать на море, то это ваш идеальный вариант!

Правила худеющих

В чем смысл гречневой диеты для похудения?

Ничего сложного нет: на ночь заливаете стакан гречки кипятком и оставляете до утра. Вся суть именно в том, что мы ее не варим, а запариваем! Так полезные вещества и минералы не исчезают при варке, и это способствует лишению веса.  По порциям ограничений нет: ешьте столько, сколько душе угодно.

Итак, основные правила этой гречневой монодиеты:

• Никакой соли, специй, приправ и масла, только каша. Но зато столько, сколько хочется.
• Пьем воду, ограничений тоже нет.
• Это гречневая монодиета, другие продукты здесь не предусмотрены. Но если уж совсем грустно, то позволяется съесть один помидор, зеленое яблоко или грейпфрут на выбор.
• Если во время похудения вы резко начали испытывать недомогание, то с гречей необходимо распрощаться.

Выбираем крупу

Самая полезная для наших целей – это зеленая крупа. Она не проходила термообработку и не лишена своих полезных свойств.

Можно купить обычную ядрицу. Она должна быть рассыпчатой, коричневого цвета. Ее главное преимущество в дешевизне: за неделю монодиеты вы потратите на продукты питания не больше 300 рублей.

Что еще можно есть?

Кушаем только заваренную с вечера кашу и пьем воду в любом количестве. Можно употреблять зеленый чай, но без сахара.

Существует более щадящий вариант. Вместе с кашей пьем кефир и ужинаем овощным салатом без заправки. Разрешено есть зеленые яблоки или грейпфруты без ограничений.

Выходим из гречневой диеты для похудения

Чтобы не набрать вес в дальнейшем и результаты мучений не были напрасными, нужно грамотно выходить из этой монодиеты. Желудок сужается, и есть уже не так хочется, но не нужно сразу налегать на сладенькое.

Придерживайтесь принципов здорового питания: ешьте фрукты и овощи, пейте больше воды.

Ее недостатки

А сами как думаете? Конечно же, это однообразный рацион и далеко невеселый вкус самой каши. Не худейте больше 14 дней, так как это пойдет во вред организму. Возможно снижение давления.

Противопоказания

• Сахарный диабет
• Язвенные болезни
• Беременность и лактация
• Недавно перенесенные операции
• Депрессия
• Заболевания сердца

Гречневая диета для похудения очень эффективна и сохраняет результат надолго, главное — не увлекаться и соблюдать все правила при потере веса!