Рисовая диета. Очищаем организм!

Рис – прекрасный продукт, который активно используют не только для похудения, но и для очищения организма, так как он выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества!

Очищать организм хотя бы время от времени обязательно нужно. И для этой цели прекрасное решение – рисовая диета. Популярные варианты, меню, а также противопоказания!

Вариант №1. Рисовая диета на 3 дня

Отварной рис (1 стакан без добавления соли и масла), яблоки кислых сортов (не более трех в день), свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок (не более 500 мл), негазированная вода (не более 2 литров).

Такого рациона необходимо придерживаться на протяжении 3 дней. За это время можно потерять до 3 килограммов!

Вариант №2. Рисовая диета на 7 дней

1 день

• Завтрак — небольшое яблоко, 60 г риса с добавлением лимонного сока и цедры, несладкий зеленый чай
• Обед — 150 г салата из овощей, небольшая порция овощного бульона и 60 г риса с добавлением по 1 чайной ложке фруктового уксуса и оливкового масла
• Ужин — небольшая порция овощного бульона, 150 г риса, сваренного на пару с добавлением моркови и кабачков

2 день

• Завтрак — 60 г риса с добавлением сметаны и апельсиновой цедры, 1 небольшой апельсин
• Обед — овощной суп и 100 г отварного риса
• Ужин — также 100 г риса и овощной суп

3 день

• Завтрак — 60 г риса с добавлением корицы, 1 небольшое яблоко и зеленый чай без сахара
• Обед — 150 г риса c тушеными грибами, небольшая порция овощного бульона, а также салат из огурцов, заправленный оливковым маслом
• Ужин — 150 г риса на пару с брокколи и овощной бульон

4 день

<li»>Завтрак — 60 г риса с молоком и порция фруктового салата с добавлением рисовых хлопьев
• Обед — 150 г риса на пару с добавлением моркови, листья салата, редис и порция овощного бульона
• Ужин — 60 г риса с добавлением петрушки и столовой ложки семечек, овощной бульон

5 день

•  Завтрак — 60 г риса с добавлением изюма и тертого миндаля (не более 1 чайной ложки)
• Обед — 150-200 г риса, сваренного на пару с добавлением овощей и зелени, и овощной бульон
• Ужин — 60 г риса с добавлением 1 столовой ложки орехов, двух столовых ложек зеленого лука и тертого корня сельдерея, овощной бульон и шпинат

6 день

• Завтрак — порция салата, приготовленного из 60 г риса, двух грецких орехов, двух фиников, одной груши и одного инжира
• Обед — 60 г риса с любыми овощами в сыром виде, мята, 1 столовая ложка оливкового масла и овощной бульон
• Ужин — 60 г риса с добавлением одного или двух измельченных яблок, 1 чайной ложки сметаны и такого же количества меда, а также овощной бульон

7 день

• Завтрак — 60 г риса с добавлением любых измельченных фруктов, заправленного 100 мл йогурта, медом и свежевыжатым лимонным соком
• Обед — 150 г риса, сваренного на пару с добавлением помидоров и зеленой фасоли, и овощной бульон
• Ужин — рис на пару с добавлением оливок и кабачков, а также одной столовой ложки нерафинированного оливкового масла и овощной бульон

А вот за 7 дней диеты можно потерять и вовсе 7 килограммов!

Противопоказания

• Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта
• Нарушенный обмен веществ
• Сахарный диабет

В отличие от шоколадной диеты рисовая имеет гораздо меньше противопоказаний, поэтому перед похудением нужно тщательно задуматься, какую диету предпочесть!