Творожная диета. Верный шаг на пути к здоровью и красоте!

Творожная диета. Верный шаг на пути к здоровью и красоте!

Оценка: 5.0
Голосов: 3
Просмотров: 3395
Комментариев: 1
Эффективность: 5.0
Безопасность: 5.0

Диета на твороге – один из самых простых и безопасных способов сбросить несколько килограммов. Ведь творог – один из самых полезных продуктов питания, имеющий минимум противопоказаний.

Творог очень богат витаминами и микроэлементами, особенно кальцием и фосфором, что придает крепость всей костной системе организма. Также в твороге содержится казеин – молочный белок. По своим питательным качествам он ничуть не уступает животному белку. А именно белок, как известно, является незаменимым элементом питания всех худеющих. Всего лишь 300 г творога содержит дневную норму белка. Также в твороге содержатся аминокислоты, необходимые для здоровья печени, и витамины группы В. Следовательно, эта диета поможет не только похудеть, но укрепить организм в целом.

Творожная диета – лучший метод похудения, гарантирующий быстрый и надежный результат. Как же сбросить лишние килограммы? Худеем с помощью творога!

Вариант №1. Трехдневная диета на твороге

Меню диеты на 3 дня: 500 граммов обезжиренного творога, 2 литра жидкости – вода без газа, зеленый чай, отвар шиповника.

Дополнительно: творог разделить на 5 частей и употреблять каждые 3 часа.

Придерживаться этого рациона необходимо на протяжении 3-х дней! За эти дни можно потерять 3-4 кг!

Вариант №2. Кефирно-творожная диета на 7 дней

Меню диеты на 7 дней: 500 г творога (3%), 1 л кефира (1%), 2 литра жидкости – простая вода, травяной или зеленый чай.

Дополнительно: творог и кефир разделить на 5 частей, употреблять каждые 3 часа.

Придерживаться этого рациона необходимо на протяжении 7 дней. За эти дни можно потерять до 5 кг.

Выход из диеты должен быть плавным. Увеличивайте размеры порций постепенно, и также аккуратно вводите другие продукты. На этой диете нельзя сидеть часто – оптимально 2 раза в год.

Противопоказания

  • Беременность, период лактации
  • Маленький возраст
  • Болезни кишечника и желудка
  • Непереносимость главного продукта — творога

Творожная диета дает быстрый результат, но чтобы сохранить его надолго, лучше исключить из рациона высококалорийные продукты!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
597
avatar
18.03.2017 в 23:52:00
Элис пишет:

Творожно-яблочная диета — универсальная для любого времени года, хорошо переносится. Я не очень-то худею за несколько дней, но заметно улучшается пищеварение и очищается желудок. Пропадают симптомы дисбактериоза — вздутие, тяжесть в желудке, запоры, для этого надо каждый день пить свежий кефир не меньше литра. Особенно хорошо помогает домашний кефир с натуральными заквасками — беру Бакздрав, они очень понравились своим качеством.

 

Текст комментария:

Ваше имя: