Как только начинается весна, всегда чувствуется определенная расслабленность: хочется гулять, пораньше уйти с работы или учебы, больше находиться на свежем воздухе. Но вот мысли о том, что тело нужно готовить к пляжному сезону, появляются не у всех. :) Это мы исправим!
Как похудеть к лету? Узнайте 3 самых действенных способа, которые обязательно дадут надежный результат!
Желание и мотивация
Без нее, в принципе, не добьешься ничего. Она нужна везде: вы делаете бизнес, начинаете вести здоровый образ жизни, бросаете курить – она необходима для достижения любой цели. Поэтому и похудеть без мотивации никак не получится.
Часто приходится наблюдать у девушек тенденцию: они хотят похудеть к лету, пытаются, срываются, не добиваются цели, а, когда начинается лето, начинают худеть к осени. Задумайте на минуту. При таком подходе возможно ли вообще добиться каких-либо результатов? Конечно, нет, ведь будут постоянно отговорки, срывы или еще какие-либо проблемы. Поэтому вы должны сильно хотеть похудеть к лету, подпитывать себя энергией, мотивировать себя, чтобы четко идти по намеченному пути!
Чтобы мотивировать себя, можно поспорить с подругой. Например, если вы не похудеете на 5 кг к лету, вы купите ей новый телефон. Что легче: копить деньги с и без того небольшой зарплатой или же просто уделять себе время для похудения? Конечно, второй вариант для вас будет выигрышным, причем он не только поможет добиться успеха, но и поднимет самооценку, ведь вы прошли этот путь, не сдались в середине или, что еще хуже, под конец!
Каждый день мотивируйте себя, подпитывайте энергией, чтобы дойти до конца! :)
Образ жизни
Одной из главных причин лишнего веса является неправильный образ жизни. Человек, который заботится о своем здоровье, правильно питается, бегает по утрам, принимает водные процедуры, контрастный душ для похудения. Поэтому он не имеет проблем с лишнем весом. Да, просто-напросто их нет!
Вести здоровый образ жизни полезно для здоровья, а также эффективно для красивой фигуры. Не нужно после работы смотреть часами телевизор. Лучший отдых после трудового дня – не понежиться на диване перед экраном, а встать, взбодриться, сделать зарядку для тела, ведь это тоже отдых, причем, на самом деле, он гораздо полезнее, чем «лежачий»!
Здоровый образ жизни подразумевает обязательно пересмотр питания. О каком здоровом образе жизни может вообще идти речь, если вы раз в неделю посещаете Макдональдс, ежедневно перекусываете чаем со сладостями, пьете кофе на ночь или же последний прием пищи начинается позже 9 вечера?! Если у вас действительно так, похудеть к лету вряд ли получится, если только все не изменить. Будем менять? Тогда вперед!
Откажитесь от всей вредной пищи навсегда: фаст-фуд, полуфабрикаты, сосиски, колбаса, жареное и жирное. Такая еда насыщает калориями вас, а не желудок. Поэтому, чтобы почувствовать сытость, приходится съесть вредной пищи в несколько раз больше, чем нужно, а это грозит прибавлением лишних килограмм.
Поэтому мы настаиваем на употреблении только полезных продуктов. Каждый день старайтесь кушать много фруктов, овощей, молочных продуктов, нежирное мясо, рыбу, птицу, а также орехи, бобовые. Эти перечисленные продукты принесут огромную пользу для организма, обогатив его витаминами и жизненно важными элементами!
Не забывайте также про воду, ведь она не только ускоряет обмен веществ, что очень важно для похудения, но и выводит токсины, шлаки из организма.
Физическая активность
Как ни крути, без нее не похудеешь к лету, поэтому очень важно изменить свой образ жизни и не лениться!
Для начала нужно хотя бы немного времени посвящать спорту. Начините делать утреннюю зарядку. Она не только поможет сбросить лишний вес, но и даст вам заряд бодрости, силы на весь рабочий день. Заставьте себя встать утром на 15 раньше, чтобы начать свой день со спорта!
Чтобы наверняка похудеть к лету, важно еще и днем заниматься спортом, причем не просто сделать 5 приседаний, а комплекс упражнений, длительность которого составляет хотя бы полчаса.
Если ты задаешься вопросом, как похудеть вообще, мы советуем заниматься бегом, делать прыжки, записаться на плавание, теннис. То есть просто активно заниматься спортом каждый день.
Если же вам необходимо подкорректировать определенную область, делайте именно на нее акцент. Например, если нужно сделать талию тоньше, советуем ознакомиться с этой статьей, в которой даны рекомендации для похудения именно в этой зоны.
Если же нужно похудеть в ногах, обязательно бегайте, приседайте, делайте махи ногами (вперед, назад, в стороны). Можно каждый день кататься на велосипеде, тем более нынешнее время года уже позволяет! :)
Следуя этим 3 правилам, вы забудете о проблеме, как похудеть к лету, и будете стройной, красивой в жаркое время года!
Как похудеть, когда уже давно не 25-ть. К тому же Вы — женщина, обремененная детьми и внуками. И разными домашними делами. А еще и муж постоянно ворчит …на диване у телевизора. Знакомая картина?
Приглашаю на курс рэйки похудения на сайте Целительный свет рэйки.
Набор в группу ограничен, так как мастер работает с каждым индивидуально.
Работа ведется по методу биоэнергетической коррекции. Вам знакома такая практика, как Рэйки?
Никаких изнурительных диет, утомительных нагрузок, ванночек и припарок. Сеансы рэйки восстанавливают энергетический потенциал, дают новый толчок к омоложению всего организма. Обмен веществ ускоряется, происходит очищение от токсинов на клеточном уровне. Восстанавливаются нервные клетки ( да! Это не миф!). Улучшается сон, что очень важно для здоровья женщины. Появляется уверенность в своих силах.
Рекомендую.