Как похудеть к Новому году? Быстрое достижение идеального тела!

Как похудеть к Новому году? Быстрое достижение идеального тела!

Оценка: 5.0
Голосов: 1
Просмотров: 2282
Комментариев: 2

Вопрос о похудении перед таким праздником как Новый год встает почти у каждой дамы. И каждый год эта проблема не становится менее актуальной, хотя методы похудения растут в геометрической прогрессии. Но это совершенно не проблема, если об этом мы вспоминаем за месяц-два до 31 декабря. Перейдя на здоровое питание, вес будет нормализоваться сам и всего лишь за месяц можно спокойно скинуть до 5 кг.

Как похудеть к Новому году, если до его наступления осталось всего лишь несколько недель? Узнаем про быстрый способ сбросить лишние килограммы перед заветным праздником!

Прежде всего определитесь, на какое количество килограмм вы хотите похудеть. Если же нужно потерять до 5 кг, в этом ничего сложного нет. Просто нужно строго придерживаться нижеприведенным рекомендациям. А если же нужно сбросить 10, а то и 15 килограмм лишнего веса, придется попотеть, причем немало. Если вы придерживаетесь второго мнения, советую вам прочитать статью о том, как похудеть на 15 кг за месяц. Следуя советам, рассказанным в ней, вы наверняка сможете сильно преобразиться к заветному празднику.

А мы, в свою очередь, разберем тему о том, как же все-таки скинуть до 5 кг лишнего веса к Новому году. Похудение будет делиться на три этапа. Каждый из них по-своему важен, поэтому будем относиться с вниманием ко всем трем. Итак, начнем? :)

Питание для похудения

Запрещенные продукты

Первоначально забываем про сладости: конфеты, шоколад, торты, пирожные, варенье и прочие вредные для фигуры продукты. Полностью отказаться от них не получится, потому что организму все-таки для нормального функционирования сладкое необходимо. Но на что его заменить? Полезными окажутся сухофрукты и обычные фрукты. В крайнем случае можно употреблять зефир, но в очень маленьком количестве – 1-2 штучки в день.

Что делаем дальше? Затем мы ограничиваем себя от продуктов, содержащих большое количество жиров. К ним можно отнести жареную пищу, мясо, рыбу, копченые и полу-копченые продукты. Конечно же, забываем про аппетитные котлеты и вкуснейшие колбасы, ведь это не только жирная, но и вредная еда.

Хорошо используются зимой маринованные продукты, например, помидоры или же соленые огурчики. Но они крайне вредны для тех, кто хочет похудеть к Новому году. Также отказываемся от всех соусов: кетчупов, майонезов, ведь в них содержится очень много калорий.

Стараемся вообще не кушать следующие фрукты и овощи: виноград, бананы, кукурузу и картофель. Все вышеперечисленное содержит много сахара, поэтому их употребление не очень хорошо скажется на фигуре.

Кроме того, в список запрещенные продуктов можно добавить любые газированные напитки и покупные соки. Все они содержат сахар, глюкозу, а также вредные для организма элементы.

Разрешенные продукты

Уже отказались, наверное, практически от всей пищи. А что же тогда можно употреблять? Голодать вам не придется точно, ведь данный метод разрешает употребление довольно большого ряда продуктов.

Понятно из вышеизложенного пункта, что очень вредны для фигуры быстрые углеводы. Поэтому переключаемся на те, которые окажут благоприятное воздействие на организм. Можно кушать:

  • Различные каши (гречневая, овсяная), отруби
  • Фасоль, бобовые
  • Макаронные изделия, но из серой муки
  • Хлеб, но только с отрубями
  • Фрукты и овощи, не указанные в запрещенных продуктах

Важно не забывать про жиры, чтобы не сбился менструальный цикл. Мы отказываемся только от вредных жиров, поэтому можно кушать нежирную рыбу, семечки в малом количестве (тыквенные и подсолнечные), немного орехов, а также кунжутное и оливковое масла. Эти продукты окажутся наиболее полезными и нужными при сбрасывании лишних килограмм перед Новым годом!

Активные физические нагрузки

Конечно же, совсем не обязательно записываться в фитнес клуб или же на плавание. Время и деньги лучше потратить на что-нибудь более нужное, особенно перед таким праздником.

В данной ситуации достаточно всего лишь уделять час-два упражнениям в домашних условиях и просто активно двигаться в течение дня. На счет упражнений – лучше всего их выполнять каждый день, ведь тогда эффект похудения возрастает в несколько раз, но, если совсем времени не хватает, заниматься физическими нагрузками можно через день, при этом время их выполнения нужно увеличить вдвое.

Чтобы эффект был более быстрым и надежным, старайтесь как можно больше двигаться. Сделайте генеральную уборку в течение нескольких дней во всем доме, наведите полный порядок, займитесь своим здоровьем: танцуйте, прыгайте, делайте любые активные движения, ведь это не только положительно воздействует на фигуру, но и повышает иммунитет и заставляет работать организм в полную силу!

Какие упражнения выполнять для эффективной потери лишних килограмм? Любые. Можно использовать обруч для похудения или же любые другие тренажеры, чтобы не заморачиваться над поиском информации о подходящих нагрузках. А можете поискать в сети Интернет любые видео-уроки и выполнять их по инструкции. Для некоторых этот вариант будет проще и удобнее :)

Важно, чтобы ваша тренировка длилась в день не менее 40 минут, а если же выполняете ее через день, то не менее полутора часов.

Дополнительные средства

Для похудения очень важны водные процедуры. Контрастный душ – идеальный способ улучшить кровообращение в проблемных местах и укрепить здоровье, иммунитет.

Также эффективно делать массажи. Например, антицеллюлитный массаж, который помогает не только улучшить состояние кожи, но и гарантированно избавиться от «апельсиновой корки».

С помощью грамотно построенного плана можно быстро и надежно похудеть к Новому году. Будьте неотразимы на Новогоднем торжестве!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
1166
avatar
19.12.2014 в 18:44:08
Администрация пишет:

Выдержать можно, если стараться и работать над собой. :)

avatar
19.12.2014 в 10:03:32
анонимно пишет:

хорошо но как это все выдержать=====

Текст комментария:

Ваше имя: