Как похудеть с помощью воды? 8 полезных правил!

Как похудеть с помощью воды? 8 полезных правил!

Оценка: 4.8
Голосов: 267
Просмотров: 82038
Комментариев: 70

Известно, что человек на 70% состоит из воды. А значит постоянно ему нужно восполнять израсходованные запасы. Для этого нужно пить воду. Задумайтесь, сколько воды в день вы выпиваете? Под водой имеется в виду не любая жидкость (кофе, чай, сок), а именно чистая очищенная вода. Причем воду пьют не только, чтобы организм нормально функционировал, но и для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Расскажем о том, как можно похудеть с помощью воды.

Правила, помогающие похудеть с помощью воды

  1. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Это правило поможет сократить количество съедаемой пищи. А первый прием воды должен быть утром, до завтра примерно за 10-15 минут. В идеале сразу же выпить 2 стакана воды.
  2. В течение всего дня нужно пить воду маленькими глотками. Например, если вы сидите за компьютером каждый день в течение трех часов, необходимо каждые 10-15 минут выпивать несколько глотков воды. Это правило вам поможет контролировать чувство голода и не путать его с жаждой.
  3. Пить воду нужно комнатной температуры. Дело в том, что холодная вода может, наоборот, способствовать лишнему весу, потому что после питья холодной воды «просыпается» чувство голода.
  4. Пить нужно воду не в пластиковых бутылках, а очищенную без газа. Газированная вода содержит в своем составе соли, которые мешают процессу похудения.
  5. Пить воду нужно не во время еды, а до нее и после. Если же речь идет о питье до еды, то необходимо выпивать стакан за 20 минут до трапезы. А говорить о питье воды после еды, нужно выпивать воду через час, а то и через два после окончания приема пищи.
  6. Если вы чувствуете, что хотите кушать, нужно выпить примерно полстакана воды. Этим можно проверить, было чувство голода или же жажда. Если через полчаса чувство голода все же останется, можно смело принимать пищу.
  7. Все диетологи советуют пить около двух литров воды, однако, эта цифра у каждого человека может варьироваться. Если же молодая девушка решит похудеть с помощью воды, для нее достаточно одного или полутора литров. Точно узнать необходимое количество жидкости можно с помощью калькулятора гидратации.
  8. Помимо употребления воды, чтобы похудеть, необходимо отказаться от жирной пищи, а также уменьшить потребление мучного и сладкого. Кроме того, не стоит забывать и о физических упражнениях, которые очень эффективны при похудении. У нас на сайте вы можете найти множество советов по питанию и очень много физических упражнений на все части тела!

Используя эти правила, можно очень быстро улучшить фигуру, а также внешность и здоровье!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
190
avatar
04.12.2016 в 10:45:26
елена пишет:

девочки здравствуйте.пить воду нужно правильно.свой вес нужно разделить на 20.например мой вес 60 кг делим на 20 получаем 3 и всегда минусуем идиничку получаем 2 тоесть два литра нужно пить.пить нужно до еды по два стакана за 30 минут.а после еды пить столько же но через полтора часа.остальную.и тогда организм будет правильно и быстро перевариварь сьеденное.не оставляя ни малейшего шанса жирам впиться в бока.и кстати у кого проблемы с запором стул востановится уже на второй день.

avatar
24.09.2016 в 21:45:24
Айгуль пишет:

Здравствуйте!Я тоже очень хочу похудеть.Завтра хочу начать пить воду.Но проблема в том,что как я выпью стакан воды сразу же неоднократьно бегаю в туалет.Это нормально?

avatar
23.08.2016 в 20:55:57
Дилярка пишет:

Всем привет! Мне 14 лет, рост 150 вес 45 кг хочу похудеть. И правда это помогает?

avatar
22.08.2016 в 19:03:34
Аноним пишет:

А обезательно пить фильтрованую воду?

avatar
17.08.2016 в 16:52:19
mariyam пишет:

xochu poxudec na 20 kg realno li s pomashyu vodu poxudec

avatar
03.08.2016 в 23:00:43
Аноним пишет:

Я тоже пила воду очень даже помагает советую кто хочеть худеть пейте воду

avatar
29.06.2016 в 20:10:50
Гульзат пишет:

Я до этого пила воду, И похудела. Худая,худая стала. После родов набрала приличный вес. Теперь опять начала пить воду. Эффект есть. Да вода помогает.

avatar
27.04.2016 в 17:16:43
Настасья пишет:

Худела я на минералке пару лет назад, когда были серьезные проблемы с весом.. и Вы знаете, все прошло успешно. Хотя никто уже не верил в чудо… Из достаточно тучной женщины, я превратилась в грациозную леди. Я заказывала себе домой запас минералки под названием Архыз. Она с Кавказа и люди там красивые ,здоровые, живут долго. Вот и я попробовала и осталась вполне себе довольной. Вес ушел на 8 кг за пол года. Рецепт таков: свое питание разбейте на 5-6 приемов маленьких порций и перед каждым за пол часа — час — выпивайте 3 стакана воды. Вы и есть особо не захотите и худеть начнете. Удачи!

avatar
26.04.2016 в 09:02:22
Аноним пишет:

рост 164, вес 77, сколько во мне лишних кг((((((((((((((((((?

avatar
22.03.2016 в 11:35:27
Крошка пишет:

Пью воду уже неделю …пока не поняла)))

↓ показать предыдущие комментарии ↓

Текст комментария:

Ваше имя: