Как убрать уши на бедрах? Пора иметь стройные ножки!

Как убрать уши на бедрах: избавляемся от проблемной зоны!

Оценка: 4.8
Голосов: 11
Просмотров: 5095
Комментариев: 1

Как же хочется, чтобы ножки были идеальными: гладкими, загорелыми, стройными, особенно сейчас, когда на дворе жара и хочется без стеснений выйти на улицу в коротких шортах!

Устали бороться со своей фигурой и уже не знаете, как убрать уши на бедрах? Самые эффективные рекомендации, которые изменят вашу фигуру буквально через месяц. Гарантированный результат уже скоро!

Питание

Главный принцип для всех задающихся вопросом «Как убрать уши на бедрах?» состоит в том, чтобы тратить калорий больше, чем набирать. Иначе говоря – делать больше, а кушать меньше. Сразу стоит готовить себя к тому, что легко вам не будет, однако для достижения хорошего результата всем и всегда приходилось поработать в поте лица.

Вам следует ограничить себя в мучных изделиях – убрать белый хлеб, булочки, круассаны, печенье. Все эти продукты содержат быстрые углеводы, являющиеся главными врагами всех худеющих. Эти продукты успокаивают желание побаловаться сладеньким, однако голод они устраняют лишь на время, а полезных свойств не имеют и вовсе.

Лучше всего вовсе их избегать, ведь эти продукты, по сути своей, создают ваши уши. Без мучного организм будет терять жировую прослойку, а выполняемые во время избавления от ушей приседания прочие эффективно и эффектно заменят ее.

Уделяйте больше внимания фруктам, овощам. Названная пища богата клетчаткой, которая помогает улучшить работу кишечника, ЖКТ, следовательно, ускорить процесс потери лишних килограммов.

При таком рационе ваш организм получит много новой энергии. Разумеется, убрать все конфеты, торты, прочее.

Неплохо было бы устраивать по 1 разгрузочному дню в неделю для того, чтобы желудок понял намерения изменить принципы питания.

Упражнения, чтобы убрать уши

Специфика такова, что для полного избавления от жировых отложений на бедрах вы должны прокачивать именно эту зону. «Докопаться до сути» ушек и начать упражнять именно нужную область также нелегко! Ниже вы найдете самые действенные советы на тему «Как убрать уши на бедрах» — упражнения.

Приседания с утяжелителями

Приседания с утяжелителями. Во время выполнения приседания прокачиваются все мышцы ног, а это как раз то, что нам надо. Для более ощутимого эффекта в стремлении похудеть в зоне бедер мы будем использовать утяжелители. Их роль могут исполнить и гантели, и гири, и для особенно отчаявшихся – штанги.

Очень многие девушки допускают ошибку в технике приседаний, выполняя их так, как учили на физкультуре, то есть с максимально прямой спиной. Многие инструктора в фитнесс-центрах уже на автоматизме упрекают барышень, неправильно выполняющих приседание. Золотое правило – всегда выпячивайте попу так, будто садитесь на твердую поверхность.

Прыжки

Именно они помогут убрать жировые отложения в области бедер. Советуем прямо сейчас отправиться за скакалкой и каждый день уделять прыжкам на скакалке как минимум 10 минут. Это помимо других упражнений!

Махи

Практически самое эффективное упражнение против ушек. Важно выполнять две техники: махи, лежа на боку, и махи в стороны, стоя на одно ноге. Каждую технику каждой ногой делайте как минимум 25 раз. Это наиболее приемлемое количество повторов для новичков. А после не забывайте увеличивать время упражнения!

Советы

Для лучшего эффекта во время физических занятий некоторые девушки обматывали бедра пищевой пленкой, то есть делали обертывания для похудения, после чего утверждали, что убрать галифе удалось быстрее, чем их подругам, занимавшимся традиционно. Прочитайте дополнительно нашу статью про пищевую пленку для похудения. Возможно, именно она станет вашем главным оружием для борьбы с целлюлитом и проблемными зонами.

Не забывайте про психологическую подготовку. Она – главный козырь. Убедив себя, что нет ничего невозможного, вы получите огромное преимущество, которое может стать проводником к окончательной победе в миссии убрать врага.

Помните, что регулярные тренировки и ограниченное питание «растворят» уши раз и навсегда!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
1465
avatar
04.03.2015 в 12:36:44
Аноним пишет:

:-):-):-);-)

Текст комментария:

Ваше имя: