Кефир для похудения – едва ли не главный напиток здорового питания. Он помогает обрести легкость во всем теле и просто хорошо себя чувствовать. Да и употреблять его удобно, так как готовить, как овсянку, не нужно. Можно выпить во время прогулки с подругой, а можно взять бутылочку на работу.
Кефир для похудения – вкусный, полезный напиток не только для похудения, но и для здоровья в целом. Ознакомимся с его полезными свойствами, а также эффективными способами потери лишнего веса!
Содержание витаминов
Кефир для похудения – это любовь еще с детства! Как и любой кисломолочный продукт, он богат кальцием. А кальций, как известно, укрепляет кости, зубы. Также содержит в себе витамин С, А, D, Е, В, РР. Микроэлементы также есть: железо, калий, магний, натрий, кальций, цинк, хром, кобальт, хлор, сера и несколько других. Присутствуют и аминокислоты, и кисломолочные бактерии.
Такой состав позволяет с уверенностью сказать о незаменимой пользе этого напитка!
Полезные свойства
Кефир для похудения гиппоаллергенный, то есть можно принимать людям с непереносимостью лактозы. Частое употребление полезного напитка необходимо для нормальной работы опорно-двигательной системы, костей, зубов, нормализации желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях почек, проблемах со сном. Кроме того, он повышает иммунитет, то есть пить при простуде и в весенне-осенний период кефир нужно обязательно!
Он улучшает обмен веществ, помогая функционированию пищеварительной системы, помогает не чувствовать тяжесть в желудке от съеденной пищи, дает чувство насыщения и прекрасно утоляет голод.
И, конечно, помогает нормализовать вес, ускоряя процесс потери лишних килограммов и выводя все ненужное из организма!
Калорийность
Кефир для похудения низкокалориен. Он содержит в 100 мл, в зависимости от жирности 30-50 ккал.
Как похудеть с помощью него?
Диетологи советуют выбирать кефир для похудения жирностью 2,5%, так как он и не сильно жирный, и в то же время не лишен всех полезных качеств, как обезжиренный!
Существует большое количество способов как похудеть с его помощью. На нашем сайте вы можете ознакомиться с кефирной диетой, разгрузочным днем на кефире.
Просто пьем
Хороший способ подействовать на лишний вес – просто употреблять кефир. Он отлично подойдет на полдник с одной-двумя печеньями, перед сном (конечно, уже без печенья), а также просто, когда хочется чего-нибудь перекусить.
Вкусный коктейль
Предлагаем также 2 рецепта вкусных смузи, которые тоже незаменимы!
- Стакан биокефира, мелко нарезанный банан. Все измельчить в блендере. Такой напиток очень питателен, поэтому просто незаменим для завтраков и перекусов.
- Стакан биокефира, горсть замороженных или свежих ягод, измельченные кофейные зерна. Все смешать в блендере. Идеален для бодрого утра!
Также у нас есть отдельная статья про смузи. Этот напиток безумно полезен для организма и поможет избавиться от лишнего веса. Попробуйте!
Противопоказания
Увлекаться кефиром для похудения не рекомендуется тем, у кого имеются проблемы с желудком (язва, гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, панкреатит, а также хроническая диарея)
Также обратите внимание, что суточная норма кефира равна приблизительно 500 мл, то есть более не советуем употреблять, чтобы не вызвать нарушения в работе органов.
Кефир – отличный помощник похудения. Пейте на здоровье!
Если вам понравилась статья, если она действительно помогла вам, обязательно голосуйте, нажимайте «мне нравится» и снова возвращайтесь на наш портал!
