Расскажем о вкусном и полезном фрукте - о киви для похудения!

Киви для похудения: экзотическая потеря лишних килограммов!

Оценка: 5.0
Голосов: 2
Просмотров: 1878
Комментариев: 0

Если вы мечтаете о красивой фигуре, подтянутом животике, а также о красивой, округлой попе без целлюлита, вам нельзя пройти мимо этого экзотического фрукта. Он является «братом-близнецом» ананаса, который содержит большое количество ферментов, помогающие расщеплять жировые клетки, образуя при этом химическом процессе коллаген.

Сегодня многие девушки начинают использовать киви для похудения. И это неспроста, ведь «киви» – это кладезь полезных витаминов и минералов, которые не только помогут похудеть, но и придадут вам цветущий вид!

Какие витамины он содержит в себе?

Как и большинство фруктов, киви не является исключением и содержит в своем составе львиную долю витаминов.  Главный из них — это витамин С, который не только способствует похудению, но, в свою очередь, прекрасно помогает поднять иммунитет организма и противостоять простудным заболеваниям. Причем в этом фрукте витамина С больше, чем в лимоне! Именно поэтому при простуде и для поднятия иммунитета нужно кушать больше киви.

Не менее важный компонент – витамин Е, который ускоряет обмен веществ в нашем организме. Также в своем составе плод имеет не менее важные составляющие: витамины группы В, помогающие укрепить иммунную систему.

Чем полезен этот экзотический «незнакомец»?

Еще киви для похудения содержит в своем составе фермент, который благотворно влияет на нашу нервную систему, укрепляя ее. Согласитесь, в наше время, много раздражающих факторов, особенно они обостряются тогда, когда мы соблюдаем диету, отказывая себе во вкусностях и любимых блюдах.

Можно сказать, что этот фрукт прекрасный антидепрессант, который избавит от раздражительности, подарит хорошее настроение и, как бонус, придаст вам бодрость на весь день.

Но это еще не все! Удивительно, этот зарубежный плод весьма «многофункционален». Если же его употреблять в пищу регулярно, хотя бы раз в день, то он поможет избавиться нашему организму от шлаков и холестерина, а так же предупреждает появление камней в почках и нормализует работу кишечника.

Конечно же, польза огромная, но для похудения является важным следующий пункт.

Калорийность фрукта

Китайский крыжовник (многие называют этот плод именно так) низкокалорийный продукт. Он содержит всего 48 Ккал на 100 грамм, это мало, не так ли?

Но для того, чтобы правильно построить свой рацион, мало знать только его калорийность. Необходимо знать и состав, а именно БЖУ и минералы, содержащиеся в киви для похудения.

На 100 граммов продукта приходится: 1 г белков, 0.6 г жиров и 10 г углеводов. В спелых плодах содержится не менее 10% сахара и большое количество минералов, таких как магний и калий.

Варианты похудения

Разгрузочный день

В этот день вы должны употреблять в пищу только плоды китайского крыжовника, так же разрешается пить чистую воду, допускается зеленый чай. Кстати, раньше девушки считали диету с киви для похудения именно такой, но нельзя устраивать в неделю больше 1 разгрузочного дня.

Поэтому данная диета подверглась «репрессиям» и приобрела новый вид – это уже второй вариант похудения с помощью киви.

Диета

Здесь предлагается небольшое меню, которое можно корректировать на свой вкус, но главное условие – отказ от сладостей, алкоголя, газированных вод и прочих «пустых» калорий. На время диеты следует увеличить свою физическую активность.

Итак, нам понадобится на каждый день 10 штук спелых плодов среднего размера.

Далее приведем пример, как должен выгладить рацион в течение дня:

  • Завтрак: одно яйцо, бутерброд (кусок хлеба и небольшой пластик сыра), три штуки китайского крыжовника, чай/кофе на выбор.
  • Обед: 200 граммов варенной куриной грудки, салат из овощей и пять штук китайского крыжовника.
  • Ужин: салат из киви и любых других фруктов, чай зеленый.
  • И самый важный прием пищи — перед сном: следует съесть 100 грамм творога и три плода.

Если будете придерживаться этого рациона 2-3 недели, Вы без особого труда потеряете 5-7 кг лишнего веса.

Противопоказания

Этот фрукт запрещается употреблять в пищу при:

  • Гастрите
  • Язвенных заболеваниях
  • Болезни кишечника
  • Болезни почек

Если же вы добавите в свой рацион хотя бы 3-4 фрукта, то результат не заставит себя ждать. Помимо красивой фигуры вы в придачу получите крепкую нервную систему, очищенный кишечник, хорошее настроение и улыбку на лице!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook

Текст комментария:

Ваше имя: