Все мы знаем, что для похудения необходимо снизить потребление углеводов и повысить употребление белков. Почему? Потому что именно углеводы являются причиной лишних килограммов, именно от них появляются жировые отложения в проблемных зонах.
Спортивное питание для похудения — один из лучших способов увеличить потребление белков. Как его придерживаться? Что именно нужно приобрести? Разберем каждый вопрос подробно.
Кому подходит?
В первую очередь оно создано для тех, кому сложно перенастроиться на новый образ жизни в плане питания. До похудения вы употребляли много высококалорийной пищи и, чтобы сбросить лишний вес, необходимо, конечно, уменьшить калорийность рациона и кушать только полезную пищу. Для многих переключиться на новый образ очень сложно, отсюда и происходят срывы.
Спортивное питание для похудения, в свою очередь, помогает поддерживать тонус и высокую работоспособность на протяжении дня, а также в первую очередь восполнять недостаток белка, который так важен при потере веса.
Мифы о спортивном питании для похудения
Наверняка, многие подумают, что это не для него, что оно вредно или же высококалорийно. Попробуем разобраться во всех мифах.
- Оно подходит только для спортсменов. Изначально оно изготавливалось именно для тех, кто активно занимается спортом. Но сейчас, если вы просто придерживаетесь правильного питания, спортивное тоже не будет лишним.
- Некоторые думают, что оно высококалорийно. Вовсе нет, если кушать его не после обычного приема пищи, а в качестве отдельного. И важно в течение 2-3 часов потренироваться, чтобы немного потратить энергию.
- Многие считают, что это химия. Нет, современное спортивное питание для похудения готовится только из высококачественных компонентов и несет действительно большую пользу для организма. Важно выбирать действительно качественный товар и только в проверенных магазинах.
- Некоторые считают, что без него можно обойтись. Да, в принципе, можно, но согласитесь, что в настоящее время крайне трудно уделять много времени для приготовления разнообразной и полноценной пищи. Поэтому мы часто подвергаемся стрессам, много нервничаем, непродуктивно работаем. Именно спортивное питание для похудения поможет хорошо себя чувствовать и быть активным на протяжении всего дня!
Виды
Спортивное питание бывает нескольких видов:
- BCAA — это аминокислоты, имеющие несколько ветвей: изолейцин, лейцин и валин. Очень хорошая добавка, которая поддерживает тонус организма, а также позволяет ежедневно очень активно тренироваться.
- Жиросжигатели. Это дополнение к основному рациону поможет улучшить качество тренировок, ускорить расщепление жиров в организме, а также снизить всасывание углеводов и жиров из пищеварительного тракта. Отметим, что эффект от жиросжигателей будет только в том случае, если вы будете заниматься спортом. Основные компоненты добавки: гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая, хитозан, пиколинат хрома, нарингин и синэфрин.
- L-карнитин — эффективная добавка к пище. Это не жиросжигатель, как думают многие, а именно добавка, которую употреблять безопасно для организма. Как она работает? Она доставляет полученные жиры к месту, где они перерабатываются. L-карнитин эффективен, но употреблять его необходимо обязательно с аэробными нагрузками.
- Протеины — это добавка, которая восполняет потребности организма в белке, который употребляют достаточно мало. Отметим, что это самый распространенный и достаточно дешевый продукт спортивного питания для похудения. Да и вкусный он очень, ведь коктейли имеют множество самых разнообразных вкусов!
- Витаминные комплексы тоже относятся к спортивному питанию для похудения. Правильное похудение будет происходить только тогда, когда организму будет хватать всех витаминов и минералов.
Спортивное питание для похудения – эффективный способ быстро сделать фигуру красивой и увеличить силы. Попробуйте и почувствуйте разницу между собой старой и собой новой!
