Тренажеры для похудения: какие они бывают, по какой цене и насколько эффективно? Читайте полезную статью!

Тренажеры для похудения: становимся стройнее с каждым днем!

Оценка: 5.0
Голосов: 1
Просмотров: 1418
Комментариев: 0

Результат даже самой строгой диеты не подарит вам идеальное тело. Вы станете легче, вам понадобится меньший размер одежды, это так. Достаточно одного взгляда на бедра и живот, чтобы понять: физической активности не избежать, чтобы держать мышцы в тонусе. Даже если вы никогда не занимались спортом и тренажерный зал несет для вас большой стресс, не беда!

Как добиться шикарной фигуры? Не лениться ходить в спортзал и много двигаться, а можно заниматься и дома. В этом, безусловно, помогут тренажеры для похудения!

Их очень много.  Они различны друг от друга, начиная от групп мышц, на которые они воздействуют, заканчивая уровнем подготовки человека, который на них занимается. Мы расскажем про те, которые помогут стать стройнее!

Тренажеры для похудения: какой выбрать?

Степпер

Он маленький, его без проблем можно купить домой, поставив на балконе. Он элементарен в обращении. Физическая подготовка нужна минимальная.

В чем суть? Он имитирует подъем по лестничным ступеням, причем вы самостоятельно выбираете интенсивность работы. Степпер отлично подкачивает ягодицы и внутреннюю сторону бедра: самые проблемные части женского тела. За 40-минутную тренировку можно сбросить до 400 ккал и почти не устать!

Кстати, он не очень дорогой: базовые модели можно купить примерно за 3000 рублей и выше.

Беговая дорожка

Считается, что беговая дорожка – самая эффективная.

Бег наиболее результативен под определенным углом: особенно, когда вы меняете интенсивность наклона от самого маленького до самого большого. Идет нагрузка на мышцы пресса, ягодиц, внутренней стороны бедра. Конечно, начинать бегать можно и по прямой дороге, но лучше наклонная!

Внимательно следите за пульсом. Если тренируетесь недавно, лучше особо не рисковать, иначе можно получить травму.

Если площадь квартиры позволяет, беговую дорожку можно купить домой, стоят они от 13 000 руб. За час можно сжечь от 400 ккал.

Эллипс (эллиптический тренажер по-другому)

Считается самым эффективным среди тренажеров для похудения. Заниматься на нем легко, приятно, не скучно. Можно совмещать с чтением книги или просмотром фильма: движения слегка монотонные, вероятность оступиться практически отсутствует. За час работы можно избавиться от 500 ккал.

Меняйте интенсивность тренировки, сопротивление педалей, угол наклона (в некоторых эллипсоидах такая возможность присутствует).

Одна особенность эллипса: он безопасен для коленных суставов, так как стопа постоянно находится на гладкой поверхности. Вы работаете преимущественно бедрами. Идет огромная нагрузка на икроножные мышцы, мышцы ягодиц. Приобрести можно от 6000 рублей.

Велотренажер

Это классика для тех, кто хочет сбросить вес. Различают простой и со спинкой. Если у вас искривление позвоночника, проблемы со спиной, то рекомендует тренироваться на велотренажере со спинкой. Идет меньшая нагрузка на позвоночник.

Он укрепляет бедра, икры и живот. Идеален, чтобы развивать выносливость у новичков или привести себя в форму после длительного отпуска. Занимает немного места, для дома вполне уместен. Его стоимость в магазинах от 8000 руб.

Фитбол

Хороший инвентарь, с которым заниматься очень легко. Привлекает его также стоимость: цена в районе 1000-2000 рублей. Упражнения с ним можно найти у нас на сайте в статье «Фитбол для похудения»!

Обруч

Эффективный тренажер для похудения, который эффективно воздействует на талию, живот, бедра. Если правильно заниматься, увидеть первые результаты можно через несколько дней, максимум – 2 недели!

Мы рассказали о тренажерах для похудения, дающих наилучший результат. Главное, не расслабляться, правильно питаться и тренироваться постоянно, а не раз в неделю!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook

Текст комментария:

Ваше имя: