Сделайте тело лучше при помощи велотренажера для похудения!

Велотренажер для похудения – теряем вес и делаем ножки стройнее!

Оценка: 0.0
Голосов: 0
Просмотров: 2348
Комментариев: 0

В настоящее время технологии очень активно идут вперед и появляется с каждым днем все больше способов похудеть. Но не стоит забывать про старые, так как они могут приносить результат не хуже. Один из таких – велотренажер! Именно с помощью него можно добиться быстрого снижения веса и красивых ножек. Есть также беговая дорожка для похудения, но о ней мы говорили в одной из прошлых статей.

Велотренажер для похудения пользуется большой актуальностью как у женщин, так и у мужчин. Узнайте особенности тренировки с ним и эффективно сбрасывайте вес при помощи велотренажера для похудения. Гарантированный результат ждет вас буквально через несколько недель!

Польза тренажера

В первую очередь возникает вопрос, полезны ли тренировки с ним для организма? Безусловно! Они способствуют:

  • Уменьшению жировых отложений в области бедер и икр
  • Устранению целлюлита, особенно в области ног, так как именно эта зона наиболее подвержена его появлению
  • Стройности ног
  • Улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной систем
  • Расходу калорий
  • Улучшению состояния мышц

Все это говорит о том, что велотренажер для похудения – отличный тренажер, который действительно дает пользу для организма. Кроме этого, это же безопасный способ похудения. Это не препараты для похудения. Это спорт!

Поэтому разберем подробно вопрос, как с помощью него заниматься профессионалу, новичку и как правильно его выбрать!

Важные критерии выбора

Чтобы правильно выбрать велотренажер для похудения, нужно учесть несколько критериев выбора:

  1. Модель тренажера Бывают вертикальные тренажеры, то есть это копии обычных велосипедов, у которых педали располагаются именно под седлом. Они подойдут для начинающих. Бывают горизонтальные, на котором нужно заниматься в полусидящем положении. Педали располагаются впереди седла. Его лучше приобрести тем, у кого есть незначительные проблемы с позвоночником, суставами, так как такой велотренажер для похудения их минимизирует. Также существует велоэргометр. Хороший аппарат, который во время тренировки обеспечивает полноценный контроль.
  2. Вес человека Если ваш вес менее 100 кг, то можно приобрести велотренажер для похудения с механической системой или же магнитной. Если же ваш вес более 100 кг, но менее 150, отлично подойдет велотренажер с электромагнитной системой.
  3. Бортовой компьютер Очень удобный аппарат, которым оснащен велотренажер. С помощью него проводить тренировки станет и легче, и интереснее. Как правило, простые модели позволяют видеть только время, пройденную дистанцию, потраченные калории, скорость и частоту пульса. А более современные позволяют помимо всего этого задавать программу тренировок!
  4. Удобство в использовании И последний немаловажный критерий при выборе велотренажера для похудения – удобство занятий. Именно поэтому перед его покупкой нужно почитать отзывы других людей в интернете, посоветоваться с продавцом-консультантом, самостоятельно протестировать тренажер. Тогда вы сможете подобрать тот тренажер, который подходит именно вам!

Как заниматься с помощью велотренажера для похудения?

Безусловно, самое важное в любых тренировках – регулярность, поэтому составьте для себя некий план, которому вы будете четко следовать. При этом занятия нужно подобрать под свои особенности организма, под свой ритм жизни.

Если вы новичок, не стоит начинать с огромных нагрузок – вполне достаточно будет заниматься по 15 минут 2 раза в неделю. Если же ваш вес вас устраивает, не стоит кардинально менять уровень нагрузок, чтобы не сделать ноги более худыми!

Если вы более подготовлены к нагрузкам, конечно, нужно заниматься серьезно – 3 дня в неделю (между тренировками должно проходить в обязательном порядке 1-2 дня, чтобы организм восстановился) по 40 минут-час.

С целью увеличения эффективности тренировок и разнообразия нужно чередовать нагрузки. Например, 10 минут интенсивных занятий и 5 минут спокойных. Затем снова повторяете.

Если же вы хотите не только сделать тело стройнее, но и сбросить лишний вес, необходимо хотя бы немного ограничить питание. Хорошо ознакомиться со статьями: «Правильное питание для похудения» и «Дробное питание для похудения». Их правила помогут вам гарантированно идти к успеху!

Также важно во время тренировок следить за пульсом. Нужно, чтобы он был примерно 65-75% от максимального. Формула максимального: 220 – (возраст).

Стать стройнее, укрепить здоровье при помощи велотренажера для похудения несложно. Здесь самое важное – желание. Если оно будет, значит стройность уже недалеко! :)

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook

Текст комментария:

Ваше имя: