Петрушка содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Это не только вкусное дополнение к любому блюду, но и правильный путь к стройности и красоте.
Как сбросить лишний вес и сохранить красоту на долгие годы? Петрушка для похудения – отличное средство, которое поможет достигнуть вам цели!
Содержание витаминов
В петрушке содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Каротин, витамины группы В, С и РР, калий, фосфор, натрий, магний, кальций, железо, медь, фтор и многие другие. Именно за счет содержания такого разнообразия витаминов и минералов петрушке присваиваются нижеперечисленные полезные свойства!
Полезные свойства
Наиболее полезна петрушка в свежем виде. Сушеная и замороженная зелень содержит меньшее количество полезных элементов. Ее стоит употреблять женщинам во время менструации, так как это растение способно уменьшать боли и нормализировать менструальный цикл.
Эфирные масла, содержащиеся в петрушке, помогут снизить температуру и укрепят иммунитет. В простудное время года и при переохлаждении следует в обязательном порядке включить в свой рацион свежую петрушку.
Зелень петрушки помогает очистить организм от шлаков и токсинов, ведь она содержит большое количество антиоксидантов. Именно флавониды делают ее такой полезной для похудения.
Петрушка обладает отличным мочегонным действием. Она поможет избавиться от отеков и вывести лишнюю воду из организма.
Кстати, петрушка издавна используется в косметологии. Они помогает бороться с веснушками и пигментными пятнами на коже благодаря своему отбеливающему эффекту. А сок петрушки улучшает кровообращение в коже и уничтожает высыпания!
Калорийность петрушки для похудения
Петрушка – очень низкокалорийный и полезный продукт. Всего 36 ккал на 100 граммов! Поскольку петрушка является лишь дополнением к основным блюдам или салатам, даже большое ее употребление не принесет вреда фигуре.
Как похудеть с помощью нее?
Добавляем в блюда
Для эффективного похудения нужно включить именно свежую петрушку в свой рацион. Эта зелень отлично сочетается с салатами из овощей, с блюдами из мяса, курицы и рыбы, а также с супами. Вы можете не просто посыпать блюдо петрушкой, а кушать ее отдельно, в качестве добавки.
Отвар из петрушки
Очень полезно принимать отвар из петрушки для похудения. Такой напиток отлично чистит организм от шлаков, выводит лишнюю жидкость и все токсины. Но стоит иметь в виду, что он обладает сильным мочегонным эффектом.
Чтобы приготовить отвар, нужно вскипятить воду, добавить в нее свежую петрушку и прокипятить 5 минут. На каждый стакан воды берем по 2 чайные ложки измельченной петрушки. Процеженный напиток можно употреблять в горячем или холодном виде по утрам натощак в течение двух недель.
Салат из зелени
Ингредиенты: петрушка, сельдерей и редька. Берем все овощи в равных количествах, мелко измельчаем и заправляем нежирным кефиром.
Этот полезный витаминный салат нужно кушать примерно за полчаса до еды, так как он прекрасно приглушает чувство голода, насыщая организм необходимыми витаминами и элементами.
Противопоказания
Петрушку не рекомендуют употреблять беременным женщинам, так как она нагружает почки. Также ее следует исключить из рациона людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы, например, при цистите и нефрите. Петрушка имеет свойство понижать давление, поэтому ее нельзя употреблять при низком артериальном давлении. Так же она является сильным аллергеном.
Обратите внимание, что петрушку не рекомендуется употреблять в больших количествах, так как это может вызвать головную боль, тошноту или отравление.
При правильном применении петрушка поможет очистить организм, сбросить несколько лишних килограммов и подкрепить здоровье. Удачи, дорогие читатели!
