Калькулятор количества калорий в день, чтобы похудеть

С каждым днем все большее количество людей желает похудеть. И это вполне объяснимо:

• Постоянные стрессы на работе, дома, в школе у ребенка способствуют прибавлению лишних килограммов
• Заедание этих стрессов едой, в частности, сладким приводит к лишним килограммам
• Вредная пища, например, полуфабрикаты, так как не остается времени на приготовление здоровой еды, мгновенно откладывается на животе и бедрах
• Низкая физическая активность из-за нехватки времени также способствует лишним килограммам

Вот те самые причины, которые не дают сделать стройную фигуру, из-за которых появляются комплексы. Как с ними бороться? В первую очередь уменьшаем калорийность питания.

Есть люди, которые не признают уменьшение калорийности пищи. На самом деле, всегда есть возможности снизить ее без вреда для здоровья! Как это сделать, мы расскажем ниже!

Считается, что 3500 ккал – 0,5 кг жира. Следовательно, чтобы похудеть за неделю на полкилограмма, необходимо снизить ежедневную калорийность питания на 500 ккал. Так какое должно быть количество калорий в день?

Этот показатель зависит от нескольких факторов:

• Вес
• Рост
• Пол
• Возраст
• Уровень физической нагрузки

И узнать свою калорийность питания вам поможет калькулятор количества калорий в день, чтобы похудеть, который представлен выше.

Например, девушке, которой 18 лет массой 55 кг и ростом 164 сантиметра для поддержания веса необходимо ежедневно употреблять приблизительно – 1800 ккал, для похудения – 1500 ккал. Это все приблизительные результаты, а индивидуально вы можете посчитать с помощью калькулятора количества калорий в день!

Заполнив рост, вес, возраст, пол и уровень физической активности, вы быстро посчитаете, какое количество калорий в день нужно употреблять!