Как похудеть на 7 кг за неделю? Правила быстрого похудения!

Как похудеть на 7 кг за неделю? Правила быстрого похудения!

Оценка: 4.5
Голосов: 39
Просмотров: 19253
Комментариев: 11

Осуществить цель – похудеть на 7 кг за неделю – вполне возможно. Но врачи считают такое похудение опасным для организма. Однако иногда жизнь диктует свои правила, и случаются такие ситуации, в которых нужно действительно сбросить лишний вес. Как похудеть на 7 кг за неделю, мы расскажем чуть ниже, но говорим сразу, что с таким похудением лучше всего не экспериментировать.

Способы похудеть на 7 кг за неделю

Овощи и фрукты для похудения

Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион. Хотя при таком раскладе пересматривать особо ничего не нужно: необходимо всю неделю питаться только свежими овощами и фруктами. В течение дня разрешается пить очищенную воду, зеленый чай, а также свежевыжатые соки. Обо всем сладком, остром и жирном можно сразу же забыть.

Слишком много фруктов и овощей тоже есть не рекомендуется. В день достаточно полутора – двух килограмм. На завтрак, к примеру, можно съесть фруктовый салатик, запивая стаканом обезжиренного йогурта. В обед можно покушать либо овощной салат, либо несколько овощей по отдельности. Можно например, съесть тертую морковь с низкокалорийной сметаной. Для полдника прекрасно подойдет зеленый чай и несколько фруктов. А вот ужин можно разнообразить тушеными овощами с одним яйцом. Это примерное меню, которое очень пригодится для составления собственного.

Быстрое похудение с помощью чая

Если же нет особого желания составлять недельное меню, а также делать физические упражнения, можно попробовать очень экстремальный способ похудеть – с помощью зеленого чая. Как известно, именно зеленый чай ускоряет обмен веществ, а также способствует похудению.

В течение всего дня нужно пить только зеленый чай. Любой другой напиток или же еду употреблять нельзя. Заваривать его можно двумя способами: либо водой, либо молоком. Для организма особой разницы нет, однако, вкуснее чай получается, заваренный именно молоком. На один литр выбранной вами жидкости понадобится 1 столовая ложка сухой смеси зеленого чая. Как только его заварили, необходимо подождать как минимум полчаса, чтобы чай для похудения настоялся. Его можно пить и теплым, и холодным.

Худеем с помощью физических упражнений

Чтобы похудеть именно таким способом, необходимо и ограничиться в питании, и делать физические упражнения.

Из рациона следует убрать все жирное, острое, соленое, копченое, а также сладкое и мучное. Все кисломолочные продукты следует употреблять только обезжиренные. Воды нужно выпивать в день не менее полутора литров. Если у вас есть достаточно большая физическая активность, конечно, нужно выпивать больше.

Физическим упражнениям нужно уделять особое внимание. Ежедневно рекомендуется заниматься спортом как минимум часа 2, чтобы был эффект. Ведь согласитесь, что похудение на 7 кг — это очень быстро похудение. На счет упражнений, в принципе, ограничений нет. Главное – чтобы была постоянная активность. К примеру, первые 20 минут можно покрутить обруч, вторые 20 минут можно уделить гимнастике, затем можно перейти к медленному бегу, а потом можно пойти поплавать или же покататься на велосипеде, ведь это же тоже физические нагрузки :)

Выше представлены 3 очень эффективных способа, которые помогут похудеть на 7 кг за неделю. Выберите один из них, и результат вас приятно удивит!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
195
avatar
04.07.2016 в 14:08:02
Аноним пишет:

Мне кажется что можно из-за чая получить обмен веществ

avatar
08.03.2016 в 02:01:31
Екатерина пишет:

Возможно ли похудеть при весе 53 кг и росте 167 см?

avatar
23.12.2015 в 21:05:37
Администрация пишет:

Чай нужно пить столько, сколько хочется. В нем мало калорий.

avatar
20.11.2015 в 23:13:06
Аноним пишет:

Сколько чая нужно выпить за день?

avatar
23.04.2015 в 20:36:34
Администрация пишет:

Таня, здравствуйте. Нет, зеленый чай не вреден при язве/гастрите. Наоборот, он помогает Вашему организму справиться с воспалением!

avatar
22.04.2015 в 11:09:55
таня пишет:

А зеленый чай,правда вреден при язве/гастрите?

avatar
11.03.2015 в 23:05:25
Надя пишет:

рискну )) как никак кто не рискует тот не кайфует

avatar
09.01.2015 в 23:31:58
андрей пишет:

Испитаем

avatar
05.01.2015 в 15:20:13
Алина пишет:

Рискнем:)

avatar
03.10.2014 в 20:09:22
Администрация пишет:

Аня, удачного похудения Вам!

↓ показать предыдущие комментарии ↓

Текст комментария:

Ваше имя: