Разгрузочный день на воде. Очищаем организм за день!

Вода – это жизненно необходимая для нас жидкость. Наше тело состоит на 80 процентов из нее, и все мы это знаем еще со школьного курса биологии. Но известно, что вода помогает приобрести хорошую форму тела, похудеть.

Разгрузочный день на воде – это очень тяжелый, но очень эффективный способ помочь телу разгрузиться, избавится от лишних шлаков и токсинов в кишечнике. Подробная информация о легкой потери лишних килограммов!

Но прежде, чем его проводить, нужно узнать подробнее про этот разгрузочный период все детали.

Чем полезен детокс (очистка) для нашего организма?

Наверняка, вам известно чувство голода, но зачастую многие его путают с жаждой и, не выпивая стакана воды, заполняют свой желудок огромным количеством жирной высококалорийной еды. Естественно, это неблаготворно влияет на организм.

Проводя разгрузочный день на воде, вы даете возможность своему кишечнику и желудку очиститься от ненужных ему остатков еды, а также снимаете нагрузку с пищеварительных органов, давая им отдохнуть и «набраться сил».

В этот разгрузочный день на воде процесс очищения вашего организма идет бешеным темпом и по его окончанию вы не только получаете заниженную стрелку на весах, но и чистое лицо от угрей и морщин. Кожа лица и тела заметно молодеет, приобретает розоватый оттенок, мгновенно разглаживается, а также становится эластичной и упругой!

Голодание на воде – это определенный этап естественного лечения, нежели день, когда мы разгружаем свой организм от пищи.

Как и кому следует устраивать голодание?

Мы уже сказали, что полезен детокс многим: он предупреждает, отчасти помогает излечению от таких болезней как, острое воспаление брюшной полости, диабет и многих других.

Но ни при каких обстоятельствах нельзя устраивать разгрузку чаще раза в неделю. Если у вас возникнет бессонница, острое чувство голода или общая слабость, значит, этот вариант очистить ваш кишечник и желудок не подходит.

Что можно употреблять в этот день?

По логике, кроме чистой воды в этот день ничего нельзя, но, если вы ощутили непреодолимое чувство голода, разрешается скушать около 200 граммов белковой пищи: яичные белки, творог, натуральный йогурт или кефир.

Сколько воды нужно употребить?

Если у вас нет никаких проблем со здоровьем почек, то необходимое количество — около трех литров. Если проблемы все же наблюдаются, то не более полутора литра.

Не рекомендуется на разгрузке заниматься физической активной деятельностью: следует больше времени проводить на свежем воздухе, отказаться от курения, избегать помещений с дымом от сигарет.

Противопоказания

Такой детокс не рекомендуется проводить пожилым людям, людям с низким давлением, с проблемами с сердечно-сосудистой системы, а также в периоды сильно переутомления и общей слабости организма.

Выход из детокса

Мало соблюсти режим разгрузочного дня на воде, нужно еще правильно выйти из него, чтобы не навредить своему здоровью.

Следующие пару дней после разгрузочного дня на воде вам следует придерживаться определенного меню: а именно в вашем рационе обязательно должны быть белки и клетчатка, т.е. мясо птицы и рыбы, фрукты, овощи. Никаких сладостей, газированных вод, фастфуда!

Разгрузочный день на воде – тяжелый, но, как мы уже говорили выше, эффективный способ сбросить лишние килограммы. Худейте правильно!