В настоящее время практически каждый человек, живущий в мегаполисе, имеет нелегкую, расписанную по минутам жизнь. Конечно, времени остается на домашние дела совсем мало, в то время как на себя его практически вообще потратить нельзя. Из-за этого пропадает та самая женственность, потому что при отсутствии ухода форма теряется практически сразу же, говоря как о коже, так и о физической подготовке.
Отсутствие времени мешает вам заниматься спортом, в то время, как состояние организма требует перемен? Выход есть: виброплатформа для похудения.
Польза для здоровья
Сегодняшние модели внешне напоминают беговые дорожки – тут и характерный столб с панелью выбора режима, и удобные ручки. Разница устройств кроится в зоне для ног. Специальная поверхность способна работать в режиме напряжения-расслабления мышц пользователя до 50 раз в секунду. Такая частота сокращений недоступна естественным путем и крайне плодовита.
Эффект просто сказочный – покупатели в один голос заявляют о повышении работоспособности организма и чувстве постоянного тонуса.
Помимо частного использования в целях поддержания здоровья, данные аппараты широкого распространены и в постоянном спорте. Физиотерапевты многих футбольных клубов во время летних сборов, когда по графику может быть до двух тренировок в день, отправляют игроков на процедуры с виброплатформами. По их словам, это в разы ускоряет отдых.
Как заниматься?
Как бы парадоксально это не звучало, но виброплатформа для похудения – это оборудование для пассивного занятия спортом. Поэтому время и частоту пользования аппаратом пользователям рекомендуют выбирать самим. Для похудения от вас не требуется никаких усилий, что сводит смысл разговоров о выносливости к нулю. Тут, скорее, свободное время играет самую важную роль.
Специфика такова, что на вибрирующую поверхность можно поместить совершенно любую часть тела. Плюс изобретения в том, что вы можете прокачать абсолютно любую группу мышц, включая труднодоступные. Культуристам изобретения нравится из-за доступа к прокачке косых мышц живота. Вашему вниманию комплекс наиболее популярных и эффективных упражнений.
Комплекс направлен на общее укрепление организма спортсмена. Для достижения эффекта включите на вашем тренажере режим силовой нагрузки.
- Станьте на носочки и старайтесь держать пресс расслабленным. Возьмитесь за поручни и включите тренажер. Положение стоп нагружает спины и квадрицепсы.
- Станьте на колени, положив две руки ладонями к низу в вибрирующую зону. Старайтесь держать вес на верхней части тела. Полезно для всех групп мышц.
- Проделайте все требования упражнения №1 за одним лишь исключением – ноги стоит расставить на ширине плеч. Это увеличит нагрузку и, разумеется, будет способствовать похудению.
- Станьте спиной к дисплею аппарата, выставив правую ногу. Держитесь за поручни, стараясь максимально расслабиться. Укрепляет шею и плечи.
- Поменяйте ногу и выключите тренажер, чтобы безопасно сойти и приступить к завершающей стадии тренировки.
- Включите виброплатформу и примите упор лежа, медленно поставив ноги в основную зону. Следует держать баланс в целях прокачки верхней части тела.
На первый раз работы с техникой эффект вибрации будет непривычен, однако уже через пару тренировок это ощущение уйдет. Вы будете увереннее чувствовать себя, стоя на платформе, а о непривычности постоянно трясущейся поверхности вы просто забудете. Похудение вы заметите лишь при систематических тренировках.
Как выбрать качественный тренажер и сколько он должен стоить?
Потенциальным покупателям следует знать, что под единицей «виброплатформа» в магазинах понимают две вещи: маленькое устройство, напоминающее весы, и машину, напоминающую велотренажер.
Первые имеют немного функций на борту и стоят в среднем до 10 тысяч рублей, из-за чего пользуются наибольшей популярностью. Для упражнений, отличных от тех, при выполнении которых спортсмен стоит на ногах, тут придется включить креативность.
«Столбы» же могут и массажировать, и прогревать и делать кучу других приятных и полезных вещей. Дабы подвергнуть массажу, к примеру, ягодицы, вы безо всяких проблем можете присесть на вибрирующую поверхность, взявшись за удачно сконструированные поручни. Средняя стоимость устройства такого вида – 30 тысяч, однако есть и модели за 100 тысяч, в которых реализованы новейшие задумки производителей. Большим спросом пользуется фирма «Kampfer».
Виброплатформа – отличный вариант для тех, кто работает с утра до вечера, а по выходным лениться выйти на пробежку. Это удобно, быстро и эффективно.
