Когда в дверь нашего организма стучится диарея – это всегда далеко не очень приятное ощущение. Мало того, что мы чувствуем себя, как разбитый корабль на волнах при шторме, так крушатся все планы на весь день, а то и на неделю или две.
Для того, чтобы избежать таких последствий отравлений, нам на помощь приходит диета при диареи – это специальное питание, которое стремительно помогает восстановить водно-солевой баланс нашего организма. Расскажем подробно о диете!
Диета при диареи: что кушать и пить можно?
Скажем так, данное питание не отличается большим разнообразием. Основу его составляет чистый пропаренный рис, а также большое количества питья.
В большем случае, питье есть более важная составляющая диеты при диареи. По крайней мере, оно наиболее важно в первые часы приступа, когда не можешь выйти с туалетной комнаты. Именно определенные растворы помогают улучшить и не усугубить ситуацию.
Пить в эти часы можно яблочный сок. Кроме него нежелательно употреблять никакие другие, потому что, например, соки из цитрусовых вызывают еще большее раздражение кишечника. Также рекомендуется употреблять травяные чаи и чай, приготовленный из листов малины.
Почему именно эти напитки? Потому что во время диареи наш организм лишается самой важной своей составляющей – воды, а вместе с водой выходят также важные элементы и соли.
Для того, чтобы восполнить недостаток соли на диете при диареи, рекомендуется выпивать раствор, который приготавливается очень легко. На литр воды растворяем половину ложки соли, соды и меда. Тщательно перемериваем и ждем, когда немного остынет. Важно в день выпивать полтора-два литра такого раствора, а также примерно столько же другой жидкости.
В пищу можно употреблять ограниченное количество продуктов. Увы, питание при поносе довольно скудное, как мы сказали ранее, потому что главной его целью является успокоение кишечника и восстановление его микрофлоры. Поэтому кушать можно в основном два продукта – белый варенный рис и бананы.
Рис крайне беден клетчаткой, поэтому он не способствует раздражению желудочно-кишечного тракта. Его разрешено есть 3-4 раза в день, по половине тарелки.
Еще один продукт – бананы. Они полезны в период недомогания тем, что они крайне богаты калием, который в первую очередь в огромном количестве вымывается из организма при диареи. Съедайте 1-2 штуки плода каждые три часа.
Что нужно исключить из рациона во время диеты?
Нужно исключить все, что может вызвать раздражение кишечника – сладкое, жаренное, острое, мучное, все кислые и сладкие фрукты, крупы и овощи, которые богаты клетчаткой, а также кисломолочные продукты.
Эффективность этой диеты крайне велика, если соблюдать все ее правила, которые мы озвучим чуть ниже. Вы сможете в комплексе с лечебными средствами быстро «встать на ноги» и вернуться в свой привычный ритм жизни.
Основные правила диеты при диареи
- Для того, чтобы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, следует питаться как можно чаще;
- Исключить продукты, которые имеют желчегонный эффект;
- Не употреблять продукты, которые могут вызвать раздражение кишечника;
- Пить большое количество воды для того, чтобы восстановить водный баланс;
- Еда должна быть полужидкой, вареной или на пару; никакой жареной пищи на масле не должно присутствовать.
Важно соблюдать все эти правила, потому что в противном случае вы можете навредить своему организму еще больше. Но, прежде чем самостоятельно начинать лечиться, посетите врача, возможно, ваша диарея более опасна, чем вы думаете.
И во избежание последующих отравлений возьмите на заметку то, что нужно внимательно смотреть срок годности продуктов и обязательно мыть все овощи и фрукты, при этом не лишним будет соблюдать правила личной гигиены!
