В борьбе с целлюлитом, как и с лишними килограммами, лучше всего пользоваться сразу несколькими методами: специальные упражнения, массаж, а также антицеллюлитная диета. Именно комплексный подход решит проблему навсегда. А теперь подробно о последнем.

Антицеллюлитная диета – основа борьбы с целлюлитом. Именно такое питание поможет забыть об апельсиновой корке надолго, а то и вовсе навсегда. К тому же придерживаться такой диеты очень легко. Попробуйте!

Запрещенные продукты

Итак, для начала составим список продуктов, употребление которых необходимо максимально минимизировать. Лучше всего отказаться полностью, но если это по каким-то причинам невозможно, то их употребление максимально сведите к минимуму.

В список вредной пищи антицеллюлитной диеты входят:

Вся жирная, соленая, копченая пища, которая содержит лишние калории, например, запеканка с майонезом, жареная картошка или мясо, консервы в масле и подобное.
Все мучное, например, булочки, пирожные, торты, белый хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы, так как в них содержится немало ненужных калорий, да и через час после потребления такой пищи снова захочется кушать.
Все сладкое, которое действует аналогично мучному. Это конфеты, шоколад, леденцы, те же самые пирожные, торты, сахар.
Конечно же, сладкая газированная вода: пепси, кока-кола и другие лимонады. В таких напитках содержится очень много сахара, следовательно, большое количество калорий.
Покупные соки. Обратите внимание на их состав: вода, сок, сахар, в некоторых соль, а также различные консерванты. Согласитесь, такая пища вряд ли будет полезна.
Жирная покупная еда, например, жирное молоко, 18% творог, 5% йогурт и подобные. Тут, наверняка, все понятно.
Сливочное масло. Только посмотрите внимательно на их состав, точнее, на калорийность. Просто исключите его из рациона!

Все эти продукты на время антицеллюлитной диеты исключить не очень трудно, так как замену найти достаточно просто.

Разрешенные продукты

Использовать антицеллюлитную диету просто, потому что меню сбалансированное, разнообразное, а также позволяет кушать много продуктов. Кроме того, такой способ питания нисколько не вредит здоровью, что самое важное!

В список разрешенных продуктов антицеллюлитной диеты попадают:

Постное мясо, то есть курица, индейка, нежирная говядина. Если правильно приготовить мясо, еда получится очень вкусной и полезной!
Нежирная рыба. В ней, как и в мясе, содержится много белка, поэтому он нужен организму. Не забывайте о нем!
Нежирные молочные продукты, например, творог, молоко, кефир, йогурт и другие подобные. Не рекомендуем только творожную массу из-за высокого содержания сахара.
Обязательно овощи и фрукты в любом виде, причем как можно больше, так как это не только клетчатка, но и витамины.
Не забывайте и полезных жирах, то есть в небольшом количестве растительные масла, орехи, желток от яиц и рыбий жир.
Зеленый чай, который ускоряет обмен веществ, а также благотворно влияет на кожу, делая ее более упругой. Чудесный напиток!

И обязательно пейте много воды. Что такое целлюлит? Это скопленная жидкости под кожей, а также токсины и шлаки, поэтому вода – лучший способ очистить организм от всякой гадости. Воду нужно пить простую негазированную, причем не менее 6 стаканов в день, даже если не хотите!

Правила питания на антицеллюлитной диете

Куда же без них? :)

Как только проснулись, выпейте стакан воды. Это запустит обменные процессы в организме. Помните, что вода должна быть комнатной температуры. Можно добавить дольку лимона. Он не повредит.
Обязательно завтракайте, причем минут через 15-20 после принятия воды. Что можно сделать в этот промежуток времени? Принять контрастный душ, покрутить обруч для похудения и сделать небольшую зарядку.
У вас должно быть 3 основных приема пищи, то есть, как обычно, завтрак, обед и ужин, а также 2-3 перекуса. Да, придется кушать часто, но заметим, что мы кушаем маленькими порциями, чтобы не переедать.
Не забываем пить воду в течение дня. По дороге на работу купили литровую бутылочку воду и за рабочий день должны обязательно выпить ее. Только так можно приучить себя пить много воды, и правила антицеллюлитной диеты обязательно помогут вам в этом!

Такого питания необходимо придерживаться до тех пор, пока не исчезнет апельсиновая корка, то есть 2-3 месяца, после чего необходимо обязательно перейти на правильное питание.

Как вы видите самостоятельно, придерживаться правил антицеллюлитной диеты несложно, так как нет жестких ограничений. Удачной борьбы с целлюлитом, дорогие друзья! :)

Загрузка...