Отруби для похудения – гарантия красоты и стройности!

Отруби для похудения – гарантия красоты и стройности!

Оценка: 3.8
Голосов: 3
Просмотров: 3217
Комментариев: 0

Отруби – это сельскохозяйственный продукт, состоящий из оболочек зерна и неотсортированной муки. Для здоровья и красоты человека, этот продукт имеет большое значение. Широко применяется лечение многих заболеваний на основе отрубей. Принимая отруби регулярно, можно наладить работу внутренних органов организма на долгие годы.

Отруби для похудения – это продукт, не только прекрасно влияющий на работу организма, но и эффективно устраняющий лишние килограммы. Худеем и укрепляем организм одновременно! Рассмотрим подробно всю важную информацию, которая поможет вам при потере лишних килограммов.

Содержание витаминов

Отруби славятся содержанием в своем составе витаминов группы В. Также присутствует в этом продукте и витамин Е, но в уже в меньшем количестве.

Среди минеральных веществ отруби богаты фосфором, калием, кальцием, железом, магнием, цинком.

Полезные свойства

Продукты из отрубей благотворно влияют на пищеварительные процессы, являются профилактическим средством при запорах, полипах, опухолях кишечника, сахарном диабете.

Отруби эффективно налаживают работу сердца и нервной системы. Регулярное употребление отрубей в пищу настраивает человека на позитивный настрой, высокую трудоспособность и дает заряд энергии на долгое время.

Для состояния кожи, волос и ногтей прием в пищу отрубей просто обязателен!

Калорийность отрубей для похудения

Энергетическая ценность отрубей составляет 216 килокалорий на 100 грамм продукта.

Как похудеть с помощью отрубей?

После приема пищи

Эффективное похудение при помощи отрубей – дополнение к основному приему пищи. Обязательное условие при употреблении отрубей – пить большое количество воды, то есть как минимум 1,5 литра в день. Можно больше. В этом случае, отруби в желудке разбухают и насыщают организм. В противном же случае эффекта никакого не будет.

Отруби принимать нужно следующим образом: берем 2 чайные ложки отрубей, заливаем стаканом кипятка, настаиваем в течение некоторого времени, затем сливаем воду и кушаем отруби после приема пищи.

До еды

Также эффективное похудение обеспечено, если употреблять отруби до еды. Это лучше всего делать за 15-20 минут до приема пищи, причем запивать их нужно водой.

Также важно отметить, что привыкать к отрубям нужно постепенно, начиная с одной чайной ложки и потихоньку заканчивая не более, чем тремя столовыми. В дальнейшем можно переходить на сухие отруби, а поначалу их нужно обязательно запивать водой.

Важно не превышать максимальную суточную норму потребления отрубей – 30 грамм.

Противопоказания

Употреблять отруби не рекомендуется в острый период при следующих заболеваниях: гастритах, колитах, энтеритах и язвенной болезни.

Нужно отметить, что отруби положительно действуют не только на сторону похудения, ведь они лечат и некоторые заболевания. Именно поэтому они очень высоко ценятся не только среди женщин, но и представителей мужского пола!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook

Текст комментария:

Ваше имя: