Морковка, брокколи, капуста, спаржа…Многие из нас не любят их не только по вкусу, но и за названия. Зря! Ведь все врачи, да и обычные люди много говорят об их пользе, огромном содержании витаминов и жизненно важных элементов. Но это не все.
Овощи для похудения – это отличная возможность стать стройнее, красивее, улучшить свое состояние и самочувствие! Как стать стройнее с пользой для здоровья? Овощи для похудения – отличный вариант!
Польза для здоровья
Овощи для похудения – это безмерная польза для нашего организма и самочувствия в целом. Именно они является большим источником клетчатки, минералов и полезных веществ. Если вы каждый день будете съедать овощной микс, заправленный маслом или нежирной сметаной, то через неделю почувствуете хорошее настроение, легкость в желудке, отсутствие проблем со стулом. Постоянное употребление любимых огурцов или томатов поможет вывести из организма лишнюю жидкость, токсины, вредные вещества.
Существуют люди, которые питаются только овощными блюдами, без добавления животной пищи, с отсутствием тепловой обработки. Самое удивительное, что чувствуют себя и выглядят они просто прекрасно, занимаются спортом, ведут активный образ жизни, рожают здоровых детей. Выбор за вами!
Польза для фигуры
Известно: чтобы избавиться от ненужного веса, необходимо снизить потребление калорийной пищи. Овощи для похудения подходят просто великолепно! Вы можете просмотреть любую диету, там они предлагаются в качестве основной пищи или перекусов, не зря!
Огурцы, салат, кабачок – низкокалорийные продукты. Они отлично заполняют желудок, (есть не хочется вообще), играя наиважнейшую роль в организме человека: выводится лишняя жидкость, поступают витамины групп А, В, С, улучшается работа желудка, внешний вид человека.
Их калорийность значительно меньше, чем у фруктов. К тому же есть овощную пищу можно людям, страдающим сахарным диабетом. Это тоже хороший плюс!
Самые эффективные овощи для похудения
- Морковь. Богата витаминами. Великолепно улучшает цвет лица, является источником энергии, низкокалорийна, приносит чувство сытости. Стакан свежевыжатого морковного сока может заменить завтрак, он очень полезен для кожи. Свежеочищенная морковка очень хороша в качестве перекусов. Можно кушать в любых количествах!
- Огурец. Правило просто: хотите кушать, ешьте огурцы. Они хорошо выводят ненужную жидкость из организма, оставляя чувство сытости, хотя сами состоят на 95% из воды. Огурец приятен на вкус, богат витаминами. Но будьте осторожны: лучше всего его ни с чем не сочетать с другой пищей, а только с овощным миксом.
- Спаржа. Правда, в нашей стране она считается деликатесом. Но если вам посчастливилось отдохнуть в Азии, то, наверняка, с достоинством оценили ее приятный, ненавязчивый вкус, великолепное сочетание с мясом, зеленью. Богата фолиевой кислотой.
- Фасоль. Сытна — вот ее главное преимущество. В ней много белка, прекрасно заменяет мясные продукты, что особо ценится веганами.
- Салат, укроп, петрушка, кинза, китайская капуста, рукколо. Минимальное содержание калорий! Листики салата можно кушать в качестве перекусов, а остальной зеленью дополнять различные блюда. Это очень вкусно и полезно!
Овощи для похудения – секрет идеальной фигуры. С ними можно столько всего приготовить вкусного и низкокалорийного! Так что вперед! :)
