Надоели лишние килограммы? Эффективная система похудения минус 60!

Как бороться с лишними килограммами? Как правило, диеты дают кратковременный результат, который быстро возвращается. А физические упражнения выполнять ежедневно не каждому под силу. Система похудения минус 60 даст быстрый результат на всю жизнь. Тысячи поклонников и последователей по всему миру уже убедились в этом. Попробуйте и вы!

Самые простые правила и советы помогут изменить жизнь и попрощаться с лишним весом навсегда. Система включает в себя рекомендации по питанию, физическим упражнениям и косметическим процедурам по уходу за кожей. Такой комплексный подход поможет приобрести стройную фигуру и сохранить результат на всю жизнь.

Автор методики Екатерина Мириманова на своем примере доказала, что в жизни нет ничего невозможного. После родов вес девушки достиг 120 килограммов. В критический момент она поняла, что надо срочно что-то менять. Перепробовав разные диеты и спорт, путем проб и ошибок, Екатерина пришла к своей методике, похудев за 1,5 года на 60 килограммов. Именно этот прорыв и дал название ее системе. С тех пор она не набирает вес, продолжая придерживаться особого питания и физических упражнений.

Вся система построена на определенных правилах, которые нужно строго соблюдать. В своих книгах Екатерина описывает подробно, как питаться, какие упражнения делать, как ухаживать за кожей, также она предлагает эффективную мотивацию, которая не даст сорваться.

Итак, система питания включает в себя следующие правила:

1. До 12 часов дня можно есть абсолютно все продукты и в любых количествах (включая сладости, выпечку, жареное и т.д.)
2. В день выпивать любое количество воды (чем больше, тем лучше)
3. Желательно сократить потребление соли, она является причиной отеков
4. Сахар и сладости позволительны только до 12. Желательно заменить белый сахар на коричневый.
5. Завтрак – обязательная часть дня. Он запускает обменные процессы организма и «будит» желудок
6. Не нужно считать калории и граммы съеденного блюда
7. Разгрузочные дни необязательны, только по желанию
8. Алкоголь категорически запрещен, так как содержит очень много калорий. Разрешено только сухое красное вино
9. Молочный шоколад и сладости заменят горьким шоколадом
10. Можно принимать дополнительно витамины в таблетках
11. Белый хлеб заменить зерновым, отрубным или из муки грубого помола.
12. Макароны и картофель разрешены на завтрак, на обед только в сочетании с овощами, на ужин категорически запрещены
13. Постепенно отвыкать пить кофе и чай с сахаром
14. Ужинать не позднее 18:00. Последний прием пищи должен быть наименее калорийным
15. Майонез, сметану можно употреблять только в первой половине дня

Екатерина составила список разрешенных и запрещенных продуктов, а также таблицу их сочетаемости. Примерно меню на день по системе похудения минус 60 выглядит следующим образом:

• Завтрак до 12.00: 2 яйца, кофе или чай с молоком.
• Обед до 15.00: вареная гречка, отварное мясо или курица, салат из свеклы с майонезом (1 чайная ложка), зеленый чай без сахара.
• Ужин до 18.00: Обезжиренный творог, 1 яблоко.

Система минус 60 обязательно включает в себя занятия спортом. Это могут и простые домашние упражнения на разные группы мышц или занятия в фитнес-клубе. Екатерина советует начать с аэробных нагрузок, шейпинга или пилатеса.

Для ухода за кожей (чтобы она не обвисала, и не появлялись растяжки в процессе похудения), необходимо регулярно использовать скраб из молотого кофе и растирания жесткой мочалкой. После этого на зону растяжек необходимо нанести следующий состав: в небольшом количестве детского крема (или любого питательного) развести 2 таблетки мумие, размешать и нанести на зону растяжек. Такой крем лучше готовить перед самым применением, а не заранее.

Плюсом такой системы является то, что она практически не имеет противопоказаний, также она не является диетой – это ваш новый образ жизни, которого придерживаться не так уж и трудно, даже сладкоежкам :) Отсутствуют жесткие запреты, голодание и резкие изменения в питании. Весь процесс идет плавно, после 1-2 недель организм привыкает и не испытывает стресса.

Данная система похудения поможет навсегда изменить фигуру и жизнь. Комплексный подход позволяет очень скоро добиться первых результатов. Если придерживаться системы постоянно – лишний вес не вернется никогда!