Что общего у представителей одной группы крови и что их отличает от обладателей крови других групп? Ища ответ на этот вопрос, исследователи не могли не провести параллель между тем, что кушает человек и его разделению по крови. Диета по группе крови не запрещает кушать различные продукты, и не требует вести дневник записи каждой съеденной калории, что является обязательным условием почти во всех курсах похудения. В этом и заключается ее популярность и, конечно же, в действенности. Придерживаясь такой диеты, можно избавляться в неделю от 3-4 килограммов.
Как произошло разделения человека по группам крови
Если заглянуть в далекое прошлое, когда люди еще жили в пещерах, то в те времена группа крови была одна – первая. Дикари питались в основном плотью убитых животных – мамонтов и доисторических ящеров. Немного позже, когда началось осваивание посевных процессов и сбора урожая, в пищу стали употребляться растения и злаки. Тогда и появились люди со второй группой крови.
В эпоху великой миграции, среди людей появились первые фермеры, которые начали держать домашних животных. Так в меню человека вошли молоко и сыр, появилась группа крови №3.
Завершающая, четвертая группа появилась как симбиоз второй и третьей группы крови и завершила период миграций человека. Эта группа крови самая неисследованная из всех, а также самая редкая.
Принципы похудения на диете по группам крови
Концепция всей диеты такова: список продуктов, которые рекомендуются человеку с той или иной группой крови, способствуют очищению организма от токсического «мусора» без особых усилий с его стороны. Диета по группам крови, продукты для которой строго разделяются по полезности, помогает похудеть быстро и качественно. Этот способ – не разовое применение, когда нужно пройти определенный курс в 14 или 21 день. Например как похудеть на 5кг за месяц. Диета по группам крови – это образ жизни, который значительно улучшит ваше здоровье и общее состояние организма. Но диетологи советуют не следовать слепо всем рекомендациям. Если вы, например, на дух не переносите какой-либо продукт, а он вам рекомендован диетой, то не стоит себя заставлять. Следует прислушиваться к своему организму, корректируя по ходу диеты список продуктов, исключая одни и добавляя другие, более подходящие. Но все же главные ориентиры по продуктам должны быть не тронутыми.
Диета по группе крови №1
Ее еще называют диетой «охотника». У людей с этой группой крови самый сильный иммунитет, метаболические процессы проходят быстро и желудок «луженый».
Из слабых сторон можно отметить проблематичное привыкание к требованиям диеты и частые проявления аллергии из-за чрезмерной активности иммунитета.
Основные продукты в этой диете животного происхождения.
Рекомендованные мясные продукты: говядина, баранина, печень, легкие, сердце.
Не рекомендуется свиное мясо, сало и мясо гуся.
Рыбные и морские продукты, которые можно: камбала, карпы, осетр, тресковые рыбы, сардины, устрицы.
Не рекомендуется кушать икру (черную, красную), копченую рыбу и осьминогов.
Молокосодержащие продукты людям с первой группой крови следует употреблять ограниченно. Иногда можно позволить себе немного козьего сыра или феты, сливочного масла. Не рекомендуются все виды кефира, йогурта, цельное свежее молоко, твердые сыры, творог.
Следует избегать животных жиров, заменяя их на растительные масла (арахисовое, оливковое, льняное).
Насчет хлебобулочных изделий – они не рекомендуются к употреблению совсем. Диета по 1 группе крови не предполагает употребление белого хлеба, кукурузы, овсянки, пшеничной крупы.
Допускается прием в пищу малого количества рисового и ржаного хлеба, гречки и риса.
Рекомендуемые овощи и фрукты: артишок, брокколи, лук порей, тыква, шпинат, грибы, дайкон яблоки, хурма, инжир, чеснок.
Диета по группе крови №2
Эту диету еще называют «диетой земледельца». Сильные стороны у человека со второй группой крови: действенный иммунитет и ЖКТ. Слабые стороны: шаткая нервная система, подверженность инфекциям, онкологии, патологиям печени.
Диета по 2 группе крови не рекомендует таким людям употреблять мясо вообще. Но можно немного баловать себя мясом кролика, индейки или цыпленка.
Морепродукты можно, но немного: треска, карп, камбала.
Не рекомендуется икра любых сортов, палтус, раки, устрицы.
Молочные продукты также не рекомендуются, разве что немного йогурта и кефира, а также сыра рокфор. Очень полезным считается сыр тофу и все соевые продукты.
Животные жиры не рекомендуются. Приоритетом являются оливковое и льняное масло.
Белый хлеб употреблять нельзя, так же, как и кондитерские изделия. Главными продуктами в диете по 2 группе крови являются овощи, садовые плоды: свекла, морковь, цикорий, хрен, красный лук и лук порей, помидор, инжир, черника, яблоки, груши.
Немного стоит ограничить белокочанную капусту и баклажаны.
Диета по группе крови№3
Второе название ее «диета кочевников». Люди с третьей группой крови отличаются сильным иммунитетом, крепкой нервной системой, быстрой привыканию к различным условиям определенной среды.
Чаще всего у них встречаются заболевания эндокринной системы и болезни аутоиммунного характера.
Диета по группе крови 3 разнообразна из-за хороших адаптивных свойств организма. Такие люди могут кушать практически все, но стоит ограничить: морские дары, мясо курицы, чечевицу, арахис, кукурузу, помидоры, пшеницу, белый хлеб.
Налегать стоит на зелень, яйца, печень, телятину и соевые продукты.
Диета по группе крови №4
Она еще называется «диетой гибридного типа». Представителей человечества с такой группой крови всего около 8% на планете. У них очень слабая и чувствительная защитная система, уязвим желудок и мочеполовая система. Люди с четвертой группой крови чаще всего болеют онкологией и малокровием.
Рекомендуемая пища: баранина, кролик, молочнокислые продукты, все крупы (кроме гречки), овощи (кроме перца).
Не стоит кушать: красные сорта мяса, ветчину, бекон, семечки подсолнуха, пшеницу, кукурузу.
Людям с этой неординарной группой крови следует принимать активнее препараты с витамином C.
Носителям разных групп крови не стоит забывать об активном занятии спортом и гимнастикой. Чтобы достичь определенных результатов в схватке с жировыми складками, нужно подходить к вопросу комплексно, чередуя правильное питание с нагрузками физического характера. И, конечно же, не нужно забывать об обильном питье. Норма в день – не менее 1,5 литра жидкости, желательно не сладкой.
