Грейпфрут – очень полезный и вкусный фрукт. Он содержит не только большую дозу витамина С, но и уникальные ферменты, которые сжигают жир в организме. Такая диета особенно хороша зимой, он обогатит организм витаминами и необходимыми антиоксидантами.
Похудеть с помощью грейпфрута легко и приятно! Этот фрукт не только кладезь витаминов, он содержит уникальные жиросжигающие компоненты. Грейпфрутовая диета уничтожает лишние килограммы прямо на глазах!
Меню диеты
1 день
- Завтрак — пол грейпфрута, нежирная ветчина – 50 г, несладкий кофе или чай
- Обед — пол грейпфрута, салат из овощей, заправленный лимонным соком, кофе или чай без сахара
- Ужин — пол грейпфрута, отварное или запеченное мясо – 150 г, салат зеленый с лимонным соком – 200 г, несладкий чай
2 день
- Завтрак — пол грейпфрута, 2 вареных яйца, несладкий чай или кофе
- Обед — половина грейпфрута, нежирный сыр – 50 г
- Ужин — пол грейпфрута, рыба вареная или печеная – 200 г, салат из зеленых овощей, заправленный лимоном и оливковым маслом, ломтик черного хлеба
3 день
- Завтрак — пол грейпфрута, мюсли с изюмом или овсянка – 2 ст.л., йогурт – 4 ст.л.
- Обед — половина грейпфрута, овощной суп или бульон – 1 тарелка
- Ужин — пол грейпфрута, курица отварная – 200 г, запеченный помидор – 2 шт, несладкий чай
4 день
- Завтрак — половина грейпфрута, яйцо вареное – 1шт, томатный сок – 1 стакан, чай с лимоном
- Обед — половина грейпфрута, салат из зеленых овощей и моркови с лимоном и оливковым маслом, кусочек ржаного хлеба
- Ужин — половина грейпфрута, тушеные овощи (не картошка), чай без сахара
5 день
- Завтрак — фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока, кофе или чай
- Обед — пол грейпфрута, запеченный картофель, салат из капусты – 200 г
- Ужин — полгрейпфрута, стейк из говядины – 200 г, томатный сок
6 и 7 день
Можно повторить любой из дней.
В качестве перекусов разрешается стакан кефира или яблоко. Раз в день можно съесть ложечку меда. После ужина разрешен только грейпфрут.
Выход из диеты очень плавный. Желательно продолжать съедать по 1 грейпфруту в день. Сидеть на такой диете не рекомендуется чаще, чем 2 раза в год.
Противопоказания
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Гастрит
- Колит
- Воспаление кишечника
- Проблемы с желудком
- Нефрит в острой форме
- Беременность, период кормления грудью
- Маленький возраст
Грейпфрутовая диета помогает сохранить красивую фигуру и здоровый цвет лица надолго. За неделю такого питания можно похудеть примерно на 5 килограммов!
