Один из самых идеальных вариантов избавления от ненужных килограмм – кефирная диета. Польза кефира, подробное меню и эффективный результат!

Кефир — очень полезный кисломолочный продукт. При постоянном его потреблении нормализуется обмен веществ, выводятся вредные вещества из организма, а если стакан кефира выпивать на ночь, а после этого ничего больше не кушать, то корректировка веса будет происходить естественным образом, без лишних усилий и ограничений в пище. Еще один плюс кефира состоит в том, что кисломолочные продукты легко усваиваются организмом и благотворно влияют на внутренние органы.

За время диеты можно потерять от 5 до 7 лишних килограммов.

Меню диеты на 7 дней

1 день — 400 гр. картошки, 0, 5 л. кефира. Картофель должен быть отварным или печеным.
2 день — 400 гр. обезжиренного творога, 0, 5 л. кефира.
3 день — 400 гр. любых несладких фруктов, 0, 5 л. кефира. Запрещаются в период диеты такие виды фруктов, как бананы и виноград.
4 день — 400 гр. куриного филе, 0, 5 л. кефира. Куриное филе требуется отварить без кожицы в постной воде, без добавления соли.
5 день — повторяет продукты 3-его дня кефирной диеты.
6 день — разгрузочный день. Допускается только потребление негазированной минеральной воды до 1 литра!
7 день — повторяет продукты 3-его дня кефирной диеты.

Весь вес этих продуктов нужно разделить на 6 приемов. Важно питаться маленькими порциями, но часто, это правило – главное в диете. Во время придерживания данной диеты нужно в течение дня выпивать не менее 2-х литров воды (кроме 6-ого дня). Это является важным условием быстрого и безвредного похудения!

Противопоказания

Непереносимость кефира
Беременность, период лактации

Кефирная диета очень удобна тогда, когда срочно требуется похудеть. Результат может сохраняться на долгие годы, если впоследствии вести правильный и здоровый образ жизни. Но все же не забывайте, что любые диеты могут нанести непоправимый вред здоровью!

Загрузка...