Как похудеть на 5 кг за неделю? 6 важных правил!

Эффективный метод похудения включает в себя несколько правил, следуя которым можно быстро похудеть на 5 кг! Конечно, придется попотеть, но ради красивой и стройной фигуры, думаю, каждая девушка будет только «за»!

Нужно срочно похудеть на 5 кг за неделю? Мы поможем вам достигнуть цели! 6 несложных правил для шикарной фигуры!

Правило №1

В первую очередь, чтобы быстро и надежно похудеть, нужно отказаться от жиров. В данном случае под словом «жиры» мы подразумеваем всю жирную пищу: майонез, кетчуп, колбасы, сосиски, жирные первые блюда и подобные продукты. Конечно, полностью отказаться от них не получится, так как организму все-таки они нужны, но необходимо обязательно свести их до минимума – в день максимум 25 грамм.

Правило №2

Затем нужно отказаться от сладкого. К счастью, организму оно нужно не так, как жиры, поэтому от него отказываемся полностью. Исключаем из рациона все конфеты, пироги, булочки, шоколад, драже, сахар никуда не добавляем и даже не используем мед, даже не смотря на то, что многие используют мед для похудения.

Правило №3

Полностью исключаем из рациона фаст фуд – продукты быстрого приготовления: пицца, гамбургеры, пельмени и прочую пищу. В таких продуктах содержится очень много вредных веществ, которые противопоказаны при правильном питании, а следовательно, при быстром похудении!

Правило №4

Очень часто лишние килограммы появляются из-за большого скопления лишней воды в организме. И чтобы вывести ее, нужно отказаться от соли. Нередки случаи, когда только этот способ позволяет избавиться от 3 кг за неделю!

Правило №5

Очень важно для быстрого похудения пить очень много воды. Она не только очистит ваш организм от токсинов и шлаков, но и ускорит ваш метаболизм в разы! Вода – залог красивой и стройной фигуры!

Правило №6

И последнее, самое важное правило, которое очень нужно для того, чтобы сбросить 5 кг за неделю, — большая физическая активность. Тренироваться нужно каждый день в течение недели по часу минимум! Никто не говорит, конечно же, о пятичасовых тренировках, но 1,5 — 2 часа нагрузок для такой цели вполне достаточно. При этом нагрузки должны быть разнообразными. Первые 20 минут можно побегать, затем позаниматься на тренажере и оставшуюся треть часа можно уделить прыжкам на скакалке. Разнообразие физической активности – верный шаг на пути к красивому телу!

Четко следуя этим 6 правилам, можно с уверенностью сказать, что похудеть на 5 кг за неделю очень даже реально. Главное – действовать, а не сидеть на месте! Вперед, дорогие читатели! :)