Действенные советы для похудения! Мотивация и стимулирование!

Красивое тело – результат долгого и упорного труда над собой. Ведь действительно правильно и эффективно похудеть сможет далеко не каждая женщина. Однако все же это сделать возможно, если очень постараться. И портал kak-prosto-pohudet.ru поможет вам в этом, дорогие читатели! В этой статье представлено множество полезных и очень эффективных советов для похудения, которые надолго избавят вас от лишнего веса!

Ни одно похудение не может начаться без мотивации. И, конечно же, мотивация нужна и на протяжении всего похудения. А у многих ее просто нет: нет, к чему стремиться. И именно мотивация – главный фактор похудения, который должен присутствовать с вами всегда! Запомните, без мотивации похудеть не получится!

Что я имею в виду под словом «мотивация»? Ваши действия! Как заставить себя похудеть? Вы должны сами мотивировать себя, сами повторять себе, что, если вы поставили цель, значит вы ее и достигните! Обязательно читайте различные книжки, смотрите фото женщин с красивыми и стройными фигурами для стимулирования к похудению! Начните похудение ради любимого мужчины, вы ведь хотите в его глазах всегда оставаться королевой?! :) Есть множество различных способов мотивации, выберите свой и действуйте!

Действенные советы для эффективного похудения

А теперь переходим к эффективным советам для похудения!

1. Чтобы надежно похудеть, составьте план похудения, в котором должны быть подробно указаны все ваши действия. Покажите этот план вашей подруге, другу или кому-нибудь из родственников, и скажите, что, если вы не выполните этот план до определенного времени, значит вы будете что-то должны этому человеку. Для наибольшего стимулирования к похудению пообещайте что-нибудь крупное, например, ноутбук или же планшет. Я думаю, легче похудеть, чем выполнять такие обещания :)
2. Старайтесь всегда четко придерживаться плана похудения. А если вдруг не получается, наказывайте себя за это, например, откажитесь от просмотра запланированного фильма на вечер и делайте все это время упражнения для похудения. Разнообразий наказаний огромное множество, главное – захотеть похудеть!
3. В спокойной, тихой обстановке сядьте и подумайте над важностью вашей цели похудеть. Если для вас действительно важна цель, организм сам направит вас на похудение, а вам останется лишь правильно контролировать этот процесс с помощью советов, представленных в этой статье!
4. Чтобы мотивировать себя к похудению, можете попробовать очень эффективный метод: положите себе в сумочку какую-нибудь вещь, которая будет напоминать вам о похудении. Это может быть брелок с надписью «диета», искусственное яблоко или же магнитик на холодильник с фотографией красивой фигуры. На самом деле это очень действенный метод, который задействует наше подсознание, и мы «автоматически» начинаем ему следовать.
5. Если вы большое количество времени проводите за компьютером, поставьте на рабочий стол фотографию какой-нибудь стройной девушки. Смотря на нее, вы захотите сделать себе такое же шикарное тело! Только почаще заглядывайте на рабочий стол :)
6. Запомните несложное правило: приступая к похудению, не нужно полностью ограничиваться от сладкого, мучного и подобного. Если вы полностью откажитесь от таких продуктов, вы рано или поздно до такой степени захотите их скушать, что за один раз можете набрать несколько килограмм, ведь потом уже остановиться трудно! Поэтому помните, что кушать надо полезную пищу, а вредную только чуть-чуть и очень редко!
7. Старайтесь кушать только в одно и то же время. И для желудка будет полезнее, и вам легче контролировать чувство голода!
8. Еще один важный совет для похудения — разнообразьте свой рацион питания! Почитайте несколько кулинарных книжек, в которых есть множество вариантов завтрака, обеда, полдника и ужина. Составьте примерное меню на неделю и привыкайте к новому образу жизни!
9. При приготовлении блюд помните, что вы худеете и поэтому соблюдайте «диетическое питание». Не добавляйте много масла в блюда, если оно требуется, салаты заправляйте не майонезом, а сметаной или, на крайний случай, растительным маслом.
10. Старайтесь следовать такому правилу: завтрак – плотный, обед – сытный, а ужин – легкий.
11. Утром, примерно за 20 минут до завтрака, выпивайте стакан очищенной воды. Это нужно для ускорения метаболизма или же чтобы активировать все процессы в организме.
12. Не забывайте несколько раз в неделю заниматься спортом, чтобы вес уменьшался не только на весах, но и в зеркале, причем красиво и равномерно!
13. Помните, что жир начинает сжигаться только после получаса тренировок, поэтому занимайтесь три раза в неделю по часу, как минимум. Поверьте, час — это не так уж и много.
14. Делайте самые различные упражнения на все мышцы тела. Тогда и калорий больше потратите, и жир начнет быстрее сжигаться.
15. Чтобы у вас было желание заниматься спортом, совместите приятное с полезным. Например, во время физических упражнений можно посмотреть любимый сериал. Также можно хорошо провести время у телефона, разговаривая с подругой (если во время упражнений задействованы только ноги), послушать музыку или же продумать дальнейший план похудения. Вариантов море! Осталось только включить фантазию :)
16. Чтобы физические упражнения вам не надоедали, примерно раз в месяц обновляйте их список. Сейчас на просторах интернета можно найти множество упражнений, которые быстро и надежно избавят вас от лишнего веса. Попробуйте поискать, и вы обязательно найдете именно свое!
17. Другой, не менее важный совет для похудения, дополняющий правильное питание и физические упражнения – комплексное похудение! То есть в ваш план похудения не должны входить лишь только ограничения в питании и список физических упражнений. Вы должны улучшать фигуру и другими методами. На нашем портале вы можете узнать много новых эффективных способов сбросить лишний вес, например, солевые ванны для похудения или же скрабы от целлюлита!

И последний, самый важный совет, о котором я уже говорила – постоянная мотивация! Каждый день мотивируйте себя к похудению, чтобы не сорвать и не начинать заново, а спокойно продолжать преобразовываться. Сейчас вам может показаться, что советов очень много, и все это очень сложно. Нет. Просто попробуйте!  :)

Я очень надеюсь, что эффективные советы для похудения, представленные в этой статье, помогут многим женщинам справиться со своей силой воли, а для некоторых станут образом жизни!