Это замечательное средство – контрастный душ — решает целый комплекс проблем: помогает избавиться от лишних килограммов и признаков целлюлита, улучшает общее состояние и внешний вид кожи, делает ее упругой, гладкой и подтянутой, избавляет от сезонных заболеваний, повышает значительно иммунитет, а также устойчивость к таким заболеваниям как простуда, грипп и многих других.
Надоел целлюлит и лишний вес, да и просто желаете улучшить здоровье? Контрастный душ для похудения поможет избавиться от надоевших килограмм и «апельсиновой корки» навсегда! Правила применения и противопоказания!
Включать эту процедуру в свой распорядок дня нужно постепенно – сначала она может вызывать неприятные ощущения, зато потом после привыкания она станет неотъемлемой частью дня. Такой душ заряжает энергией, хорошим настроением и бодростью. Процедура оказывает омолаживающий эффект на весь организм и на кожу в том числе. Период привыкания обычно проходит быстро, и со временем температуру воды можно понижать.
Как принимать контрастный душ для похудения?
- Самое важное правило – начинать процедуры нужно с наиболее горячей воды и заканчивать максимально холодной.
- Не стоит сразу впадать в крайности и стремиться к резким перепадам температуры воды. Начинать нужно с комфортных температур – прохладной и теплой воды. Постепенно разница в температуре будет увеличиваться.
- Для новичков следует стоять по 15 секунд под холодной и горячей водой, чередуя температуры трижды. Со временем принятие душа должно составлять 10-15 минут.
- Под душем должно находиться только тело, но не голова.
- После душа нужно насухо вытереть тело полотенцем.
- Лучшее время для процедуры – утро. Вечером ее стоит принимать не менее, чем за 3 часа до сна, так как она достаточно бодрит.
Полезные свойства контрастного душа
Всем известно, что данная процедура – лучшее способ для укрепления иммунитета и борьбы с сезонными инфекционными заболеваниями, что так актуально в холодное время года. К тому же такие процедуры укрепляют сосуды и помогают избавиться от варикоза ног.
Контрастный душ активизирует обменные процессы организма, помогая, тем самым, бороться с лишним весом. Также он хорошо справляется с целлюлитом – для этого нужно водить круговыми движениями душем по проблемным местам на расстоянии 10 см – по бедрам, ягодицам и животу. После процедуры можно и сделать антицеллюлитный массаж для максимального эффекта.
Кроме того, процедура отлично сочетается с такими косметическими процедурами, как антицеллюлитный скраб и обертывания. В этом случае, душ должен завершать процедуру. После него на тело нужно нанести антицеллюлитный крем для максимального эффекта.
Контрастный душ помогает избежать обвисшей кожи, которая часто появляется в период потери веса. Сочетая такие процедуры с правильным питанием и спортом, можно в кратчайшие сроки получить красивое и стройное тело. Общеукрепляющие свойства душа помогают легче переносить нагрузки от спорта и диет, закаленный организм намного более устойчив к простудным заболеваниям.
Противопоказания
Контрастный душ нельзя принимать при:
- Обострении хронических заболеваний
- Болезнях сердца
- Заболеваниях тромбов
- Менструации
Придерживаясь советов и рекомендации, можно быть уверенным, что контрастный душ – идеальная процедура для тех, кто хочет в короткие сроки сбросить лишние килограммы, улучшить состояние кожи и повысить иммунитет!
