Кукуруза для похудения: как добиться результата?

Многим девушкам знакомы проблемы с похудением. Пробуя различные диеты, никогда не получится добиться маленького веса и стройной фигуры.

Как без вреда сбросить вес, употребляя в пищу кукурузу для похудения – тема, достойная внимания. Эта зерновая культура таит в себе немалое количество удивительных свойств, которые принесут или вред, или пользу. Главное – знать об этом!

Немного о пользе продукта

Немалое содержание полезных веществ делает кукурузу хорошим помощником не только для похудения, но оздоровления организма в целом.

Многих интересует вопрос: есть ли польза от консервированной культуры? Этот злак способен наполняться натрием именно после обработки. К тому же, теряется лишь некоторое количество благоприятно воздействующих на организм элементов и витаминов. Поэтому ответ на поставленный вопрос будет положительным.

Витамины и их содержание в кукурузе

В числе витаминов присутствуют C, B со «своей группой», PP и другие. Содержание кукурузных зерен богато йодом, калием, кальцием, фосфором, медью, крахмалом и другими не менее полезными микроэлементами.

Итак, рассмотрим, какие же витамины, входящие в состав этой прекрасной зерновой культуры:

A очень широко используется для укрепления зрения, однако по сравнению с морковью, его количество намного меньше.
В4 является стимулятором роста клеток, способен улучшить обменные процессы организма, успокаивает и улучшает нервную систему, «избавляется» от холестерина.
Е присутствует не только в продуктах питания, но и в косметических средствах. Его часто называют «витамином молодости» благодаря уникальным свойствам затормозить процесс старения, улучшить внешний вид и укрепить изнутри волосы, ногти и кожу.
К благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы. Именно благодаря употреблению в пищу кукурузы снижает вероятность инфарктов.
С служит укреплением и защитой нашей иммунной системы. Кукуруза не способна полностью восполнить запасы этого витамина, но частично увеличить его количество сможет без проблем.

Калорийность початков

Наличие калорий будет зависеть от конкретного сорта зерновой культуры. В среднем показатель на 100 граммов продукта будет не ниже 100 Ккал. Способность злака к избавлению от жировых отложений и холестериновых бляшек в толстом кишечнике и позволила внести его в список диетических продуктов для похудения.

Способы похудения с помощью кукурузы

Отвары из рылец

Этот способ похудения предусматривает использование не самой культуры, а ее рыльцев. Пробрести в аптеке это сырье для изготовления отвара не составит труда.

Рыльца в объеме 4 столовых ложек заливают половиной литра горячей воды. Настаивать в течение 2-х часов, затем долить еще около полу литра кипячёной воды и принимать каждый раз за полчаса до приема пищи. Отвар помогает при похудении.

Кукурузная диета

Диета сроком на 1 неделю предусматривает употребление в пищу хлопьев кукурузы в сочетании с другими продуктами с низким уровнем калорийности.

Первый день диеты заключается в следующем:

На завтрак съешьте залитые кефиром или обезжиренным йогуртом 2 столовые ложки хлопьев злака.
Второй завтрак состоит из 1 апельсина.
В обед хлопья, в объеме 3 столовых ложек, залить обезжиренным молоком и приправить корицей.
На ужин смешайте в размере 2 столовых ложек хлопья с 100 мл молока.

Второй день:

На завтрак следующего дня приготовьте 2 столовые ложки кукурузных хлопьев с апельсиновым соком (120 мл); чай или кофе.
Во время второго завтрака съешьте зеленое яблоко.
В обеденный перерыв – 120 мл сока яблока с3-я столовыми ложками хлопьев.
На ужин съешьте сухие кукурузные хлопья в объеме 3 столовых ложек, выпейте зеленый чай.

Чередование двух дней – основной принцип диеты.

Каша кукурузная

Каша из крупы рассматриваемого злака. Каша варится из расчета на 400 г крупы 5 стаканов воды. Затем варить до готовности.

Старайтесь кушать такую кашу на завтрак. Она не только подарит вам заряд энергии на весь рабочий день, но и будет потихоньку помогать терять лишние килограммы.