Огурец является одним из самых полезных овощей. Этот продукт натурален и несет в себе массу полезных веществ. Несмотря на то, что основная его масса состоит из воды, он имеет большую энергетическую ценность.
Огурец для похудения – враг лишних килограммов. Снижайте вес, укрепляйте организм и повышайте свою жизнедеятельность!
Содержание витаминов
В состав огурца входят следующие минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор, кремний, сера, натрий, железо.
Правда, среди витаминов в огурце можно обнаружить лишь витамины С, В1 и В2. Несмотря на это огурцы очень полезны, и в этом можно убедиться, узнав его полезные свойства.
Полезные свойства
Почти на 90% огурцы состоят из воды, что благотворно сказывается при их употреблении на работе сердца, почек и печени.
Минералы, входящие в состав, огурца помогают нормализовать давление человека и выводить лишнюю жидкость из организма.
Регулярное употребление огурцов в пищу помогает нормализовать работу щитовидной железы и пищеварительного тракта. Кстати, замечено и положительное действие огурцов на состояние волос, ногтей и кожи.
Кто действительно заботится о своей красоте и о своем здоровье, тем обязательно нужно регулярно употреблять огурцы!
Калорийность огурца для похудения
Огурец является низкокалорийным продуктом, его ценность на 100 грамм составляет всего лишь 15 килокалорий! Именно поэтому совсем нестрашно съедать большое количество огурцов или же салатиков на его основе за день.
Как похудеть с помощью него?
Кушаем в обязательном порядке
Огурец действительно уникальный овощ: достаточно употреблять его один раз в день в качестве самостоятельного блюда или на основе приготовленный салата, и процесс похудения начнется естественным образом.
Огурец по расписанию!
Хороший способ для ленивых: перед каждым приемом пищи съедать по одному огурцу, а после 6 вечера, если хочется кушать, употреблять только огурцы.
Во-первых, вы употребите меньшее количество пищи, чем в том случае, если бы не ели огурец, во-вторых, съеденная пища будет лучше усваиваться.
Диеты
Существует и немало огуречных диет, придерживаясь которых можно скинуть до 15 кг лишнего веса. Но о них мы поговорим подробнее в другой категории.
Разгрузочный день
Как уже говорилось ранее, данный овощ содержит очень мало калорий, именно поэтому можно смело устраиваться огуречный разгрузочный день, который позволяет очень быстро привести вес и фигуру в норму!
Противопоказания
Огурец считается легким продуктом, но не смотря на это его следует употреблять с осторожностью людям, болеющим острыми и хроническими нефритами, болезнями почек, колитами и всеми видами гастрита.
Это отличный диетический овощ, употреблять, который желательно с кожицей. Включение в свой рацион блюд из огурцов обеспечит вам здоровье, долголетие и красивую фигуру! А также у нас есть статья про помидор для похудения. Возможно, она понравится вам больше! :)
