Как похудеть в лице? Быстро убираем щеки и второй подбородок!

Как похудеть в лице? Быстро убираем щеки и второй подбородок!

Оценка: 4.5
Голосов: 508
Просмотров: 173775
Комментариев: 84

В повседневной жизни мы редко думаем а том, как выглядеть самая видная часть нашего тела. Да, мы ищем способы уменьшить живот, убрать бедра, похудеть в руках. А как же лицо?

Если вас интересует вопрос, как похудеть в лице, разумно будет начать похудение с помощью правильного питания, а затем переходить к упражнениям. Основы здорового питания и действенные нагрузки. Обо всем подробно!

Правильное питание

  • Пухлые щеки и второй подбородок – это отеки. Поэтому не допускаем их появления, а если они уже появились, стараемся вывести их из организма. Как? Легко! С помощью воды. В день вы должны выпивать не менее 2-ух литров воды. Вода очищает, устраняет отеки, противостоит их появлению, а также выводит токсины и шлаки из организма. Еще очень полезен для организма, в частности во время потери лишних килограммов, зеленый чай. Чтобы рассчитать нужное количество воды именно вам, воспользуйтесь нашим калькулятором гидратации.
  • Исключаем из своего рациона весь алкоголь. Дело в том, что любой алкогольный продукт приводит к обезвоживанию, несмотря на то, в каких количествах вы его пьете. А обезвоживание в свою очередь приводит к появлению отеков. Отсюда и появляются  проблемы, о которых мы говорили чуть выше.
  • Выбираем продукты, которыми будем питаться. А теперь поговорим о самом питании. Помните, что половину вашего рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Именно они делают фигуру лучше, а не сладкое и мучное!
  • Сокращаем потребление сахара и соли, потому что они препятствуют выведению жидкости из организма. А нам это ни к чему, ведь нужно, наоборот, выводить ее. Попробуйте в чай или кофе добавлять меньшее количество сахара. Через неделю вы и не заметите, что он не такой сладкий, как прежде.
  • Кушайте только здоровую пищу. Это важно как для нормальной работы организма, так и для красивой фигуры!

Принципы питания, думаем, вам понятны. Теперь переходим к упражнениям!

d1c8e124671f7d95a4e2f5fa8a087b75_w600_h400_cp

Эффективные упражнения

  1. Берем в рот чистый карандаш, и рисуем им что-нибудь в воздухе. Это может быть что угодно: слова, цифры, буквы и так далее. Хорошо рисовать восьмерку. Делайте в течение 5 минут.
  2. Теперь сжимаем губы трубочкой и произносим такую комбинацию гласных букв: о-а-у-и-ю. И затем заново, и так где-то 5 минут. Этих букв будет вполне достаточно.
  3. Сжимаем сильно зубы и пытаемся отодвинуть нижнюю губу вниз.
  4. Если вы много времени проводите за компьютером или же за рабочим столом, это упражнение создано специально для вам. Кулак ставит под подбородок, а затем давим им вверх, а лицо с силой опускаем вниз. Так нужно делать, пока не устанете, а затем, минуты через 2-3, снова повторяйте упражнение. Делайте в течение получаса для самого лучшего и быстрого эффекта.
  5. Наклоните голову влево, пытаясь положить ее на плечо. А левой рукой в это время давите на левый висок, препятствуя движениям головы. С другой стороной выполните то же самое.
  6. Запрокиньте голову назад и двигайте челюстью вперед-назад в течение двух-трех минут.

Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день, уже через неделю вы заметите, как похудение в лице проходит быстро и эффективно! Вперед!

Комментарии:
Стандартные
ВКонтакте
Facebook
54
avatar
24.10.2016 в 13:30:08
Avgustina пишет:

И что, реально помагает?

avatar
26.07.2016 в 16:53:57
Печалька пишет:

Мои большие щёки портят всё лицо(((

avatar
19.06.2016 в 18:35:22
Лиза пишет:

А сколько раз в день нужно делать эти упражнения?

avatar
03.05.2016 в 15:55:24
[(●,●)] пишет:

а через сколько будут видны результаты, если делать все эти упражнения 2-3 раза в день?

avatar
24.04.2016 в 18:12:37
Мадина пишет:

Начинаю сегодня. Отпишусь через 10 дней.

avatar
21.04.2016 в 16:00:39
(АнОнИмКА) пишет:

А какое упражнение самое эффективно???И за какое время можно убрать щеки?

avatar
08.04.2016 в 14:17:37
акерке пишет:

а это сработает

avatar
10.01.2016 в 12:36:17
))))))))))) пишет:

Что значит «давите на левый висок»???

avatar
23.12.2015 в 22:53:17
Администрация пишет:

Рукият, лучше губами.

avatar
23.12.2015 в 21:38:20
Администрация пишет:

Аноним, да, помогут!

↓ показать предыдущие комментарии ↓

Текст комментария:

Ваше имя: