Ананас для похудения. Эффективно сжигаем жиры!

Существует множество продуктов, с помощью которых можно существенно ускорить потерю лишних килограммов. Один из таких — грейпфрут. Но о нем мы говорили в другой статье. Сейчас хочется рассказать вам про еще один экзотический фрукт — ананас.

Все знают, что ананас – прекрасный экзотический фрукт, очень вкусный и сочный, но не все владеют информацией, что он способствует похудению. Хотите узнать правду? Читайте все об ананасе для похудения!

Витамины, имеющиеся в составе

Безусловно, он полезен своим содержанием витаминов. А это хорошо не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Он содержит витамины: А, В1, В2, В12, С и РР. Также в его составе есть аскорбиновая кислота, лимонная и пищевые волокна.

Среди микро- и макроэлементов в нем присутствуют йод, кальций, кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк и другие жизненно необходимые элементы. Особо он ценится за содержание бромелайна – вещества, которое способствует расщеплению жиров и лучшему усвоению пищи. Поэтому после плотного ужина можно съесть кусочек ананаса или же выпить стакан свежего ананасового сока и забыть про чувство тяжести в животе или же другой дискомфорт.

Чем полезен ананас?

В первую очередь стоит отметить пользу для похудения. Сбрасывать лишний вес вы будете за счет бромелайна, который содержится в этом чудесном фрукте. Более того, он имеет свойство понижать аппетит. Поэтому, если вы желаете научиться меньше кушать, ананас будет незаменимым помощником в этом!

Очень хорошо употреблять его при различных воспалительных заболеваниях, например, при артрите, ангине, синусите, пневмонии. Если же вы заболели, победить простуду эффективно поможет именно ананас. Пейте 3 раза в день специальный витаминный напиток, который состоит из 100 граммов измельченного фрукта, половины стакана домашнего кваса и нескольких капель лимонного сока, и о простуде через день-два можно забыть!

Рекомендуют ананас кушать тем, кто хочет провести профилактику тромбозов, онкологических заболеваний, а также гипертонии. А для тех, кто желает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, он является обязательным продуктом в рационе. Также нужно его кушать тем, кто страдает заболеваниями почек.

Как видно, польза его неоднозначна, и особенно полезен ананас для похудения. Конечно, говорить, что, если кушать его, лишние килограммы будут улетать, нельзя, так как чудес не бывает. :) Похудеть можно только комплексно, если следовать правильному питанию и регулярно заниматься спортом. А вот ананас может стать только дополнительным способом сбросить лишний вес!

Его калорийность

Ананас считается малокалорийным фруктом, так как на 100 грамм продукта приходится всего лишь 48 калорий. Даже, если скушать целый плод, фигуру это никак не испортит. Поэтому не бойтесь поправиться, если кушаете его немаленькими порциями! :)

Как похудеть с помощью него?

В настоящее время можно приобрести различные препараты, БАДы на основе этого фрукта, но, согласитесь, в разы полезнее кушать настоящий, купленный в магазине. Поэтому о том, как принимать препараты, мы даже говорить не будем.

Разгрузочный день

Едва ли не самый эффективный способ быстро сбросить несколько килограммов. Его нужно устраивать не чаще одного раза в неделю. На этот день вам нужен один фрукт, который нужно разделить на 4 части и кушать в течение дня 4 раза.

Обязательно нужно пить много жидкости, например: обычную воду, зеленый чай (без сахара), черный чай (также без добавления сахара).

За день можно потерять до 1 кг лишнего веса.

Да, это хороший способ, но его нельзя использовать тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока или присутствует язва.

А чтобы защитить эмаль, так как ананас для похудения ее разъедает, необходимо после каждого приема фрукта тщательно полоскать рот водой.

Ананасовая настойка

Тоже неплохой способ потери лишнего веса. Чтобы ее приготовить, нужно взять целый ананас и обрезать верхушку, то есть зеленую часть. Мякоть и кожуру нужно пропустить через мясорубку и залить полученную массу 0,5 литрами водки. Теперь все тщательно перемешайте и поставьте жидкости на 2 недели в холодильник. Через указанное время настойку для похудения можно принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до трапезы 3 раза в день и обязательно на ночь.

Просто кушаем

Если же у вас нет желания пить настойку или же устраивать еженедельно разгрузочные дни, можно просто-напросто включить плод в рацион. Кушайте его на перекусы, вместо пирожных и конфет, пейте настоящий ананасовый сок, хотя бы пару стаканов в день, добавляйте ананас в различные блюда.

Также можно вместо сока пить витаминный напиток, который не только способствует похудению, но и защищает от простуды, особенно в весенне-осенний период. Измельчите в блендере 100 грамм свежего плода и добавьте несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Пейте на здоровье!