Свекла для похудения: все самое полезное с грядки!

Ученые давно доказали, что нужно питаться той едой, которая исторически растет на нашей земле. Такая еда хорошо усваивается организмом, а ее уникальные свойства помогают улучшить самочувствие и внешний вид.

Как сделать полезным каждый прием пищи? Свекла для похудения — секрет полезного, а также вкусного блюда. Пора и кушать вкусно, и худеть. Отправляйтесь в магазин за свеклой для похудения!

Содержание витаминов

Доказано, что все необходимые нам витамины растут на грядках. В свекле для похудения полезно все: ботва и сам корнеплод.

Во-первых, это калий. Он улучшает работу сердца и пищеварения.
Во-вторых, клетчатка. Можно съесть немного и не чувствовать голод весь день.
В-третьих, комплекс витаминов: А, D, В, В12.

Полезные свойства

Свекла для похудения – идеальный вариант. Именно она является источником биотина, улучшает работу кишечника и помогает организму усваивать мясо. Во многих диетах советуют есть ее вместе с небольшими порциями вареной курицы или говядины. И это неспроста: после такой трапезы даже небольшой кусочек мяса приносит сытость на весь день, что даже думать не захочется о другой еде.

Этот корнеплод улучшает работу печени и очищает организм. А его сок не только входит в состав престижных косметических средств для возрастной кожи, но и улучшает цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, укрепляет общий внешний вид, способствует регенерации клеток и омоложению, выводит вредные вещества, укрепляет иммунную систему.

Калорийность

Этот диетический овощ можно и нужно есть! Калорийность свеклы для похудения составляет не больше 45 ккал на 100 граммов продукта.

Как похудеть с помощью прекрасного овоща?

Лучше всего выбирать бордовую свеклу для похудения. В ней содержится максимальное количество витаминов. Существует несколько способов как сбросить с ней вес. Расскажем о самых эффективных.

Свекольный сок

Такой сок помогает почувствовать себя сытым, даже если ешь совсем немного и великолепно заполняет желудок. Самое главное, такой напиток стоит немного разбавлять водой и пить его нужно в середине приема пищи. Если выпьешь до, то аппетит резко повысится, поэтому лучше не рисковать.

Сочетайте сок вместе с белком: творогом, яйцом, кусочком вареной рыбы. Такой обед очень сытен, вы даже и думать забудете о еде и вредных перекусах.

Свежевыжатый сок намного полезнее пакетированных. Кроме того, есть много особенностей для питья свекольного сока. Важно сказать о том, что нельзя пить только что выжатый сок, нельзя сразу выпить более 100 мл сока, необходимо дать настояться соку определенное время в холодильнике, а также нужно привыкать к нему постепенно, так как он может вызвать головокружение, рвоту, лихорадку и другие побочные эффекты. Обо всех особенностях лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Полезные рецепты

Свекольно-морковная смесь. Трёте овощи на терке, добавляете изюм, заправляете любым растительным масло. Идеальные завтрак готов.
Салат «Весенний». Морская капуста, зеленый перец, стручковая фасоль и, конечно же, свекольные дольки. Все смешиваем, заправляем оливковым маслом по вкусу.
Сырые овощи. Часто бывает, что сам овощ бывает достаточно тяжел для желудка. Поэтому рекомендуем свекольные салаты запивать минеральной водой или фрешем с морковью. Таким образом, польза от поедания останется, но чувствовать вы себя будете прекрасно!

Важно отметить, что увлекаться свекольным соком нельзя