Льняное масло для похудения: натурально и эффективно!

Какие только не используют методы женщины, чтобы похудеть: и опасные препараты, и голодовки, и постоянно изнуряют себя физическими упражнениями. К сожалению, сейчас мало, кто задумывается о безопасном похудении. Но мы вам расскажем о нем все!

Льняное масло для похудения – натуральный, полезный, эффективный и безопасный способ сбросить лишний вес. Попробуйте и убедитесь в этом сами! Здесь мы собрали всю нужную информацию про масло, которое способно сделать ваше тело идеальным.

Содержание витаминов

Льняное, в принципе, почти, как и все масла, содержит витамины А, Е и витамин красоты F. Причем все эти витамины содержатся в большом количестве, что говорит о том, что с помощью льняного масла можно восполнить дефицит недостающих вышеперечисленных витаминов, если это требуется. А витамин F, думаю, никому не помешает :)

Также в масле содержатся Омега-3, Омега-6 и Омега-9 жирные кислоты, причем количество их таково: первых – 60%, вторых – 20% и третьих – 10%. В льняном масле жирных кислот гораздо больше, чем даже в рыбьем жире.

Среди минеральных веществ, присутствующих в составе льняного масла, можно отметить калий и фосфор.

Полезные свойства

Оценить все полезные свойства льняного масла довольно трудно, но в первую очередь необходимо отметить, что оно незаменимо для будущих мам: льняное масло благотворно влияет на развитие мозга малыша. Также необходимо отметить такие полезные свойства, как улучшение самочувствие при менопаузе и ПМС.

Важно сказать, что льняное масло прекрасно воздействует на кожу: смягчает ее, омолаживает, делает красивее и лучше. И это все натуральное масло, а не какой-нибудь крем для рук непроверенной фирмы!

Льняное масло очень хорошо употреблять при самых распространенных на сегодняшний день болезнях: при тромбозе и атеросклерозе. Он лечит эти болезни, также работает как их профилактика, снижая уровень холестерина.

Льняное масло положительно воздействует на сердечные сосуды и, что очень важно, устраняет отеки и повышает умственную деятельность.

Масло льна улучшает обменные процессы, что как раз таки эффективно сказывается на похудении, о котором сейчас пойдет речь.

Калорийность льняного масла для похудения

Льняное масло очень калорийно: на 100 грамм приходится примерно 898 ккал. Именно поэтому для похудения его нужно употреблять в очень маленьких дозах.

Как похудеть с помощью него?

Утром и вечером

Для достижения самого эффективного похудения льняное масло нужно принимать по следующей схеме: чайную ложку утром натощак, буквально за 15-20 минут до завтрака, и такое количество масла вечером, минут через 20 после ужина.

Со временем порцию необходимо увеличивать, постепенно дойдя до 1 столовой ложки. Это, на самом деле, немного, поэтому не пугайтесь. :)

Добавляем в блюда

Незначительный процесс похудения начнется, если льняное масло добавлять в различные блюда. Оно прекрасно подойдет для заправки салатов, а также его можно добавлять в каши или творог.

Одним словом, его можно употреблять со всеми продуктами, которые душе угодны. Но есть одно но: на этом масле ни в коем случае нельзя жарить, потому что оно не подвергается термической обработке.

Помните, что для похудения в день достаточно употреблять всего лишь 2-3 столовые ложки масла. Такое количество настроит организм на рабочий лад, а вес на уменьшение :)

Противопоказания

Употреблять льняное масло нельзя при:

• Панкреатите
• Острой форме холецистита
• Обострении язвенной болезни
• Хронических заболеваниях кишечника

Льняное масло – замечательный натуральный продукт, который уже давно зарекомендовал себя одним из самых лучших масел для здоровья и красоты. А вы уже убедились в этом на себе? :)