Народная медицина предлагает множество методов быть красивым, стройным и здоровым, причем совсем недорогих. Поэтому люди, задаваясь проблемой о похудении, обращаются именно к старым, проверенным временем способам. Один из таких – семена льна. Узнаем подробно, как именно они воздействуют организм, их пользу и применение.
Воздействие на организм
Конечно, сказать, что с помощью семян льна можно похудеть волшебным образом, при это ничего не делая, нельзя. Все равно придется приложить хоть какие-то усилия. В данной ситуации просто применять отвары, настои, напитки. Больший эффект, конечно же, даст здоровое питание и регулярная физическая активность.
Как именно происходит процесс похудения? Здесь можно отметить сразу несколько причин: во-первых, они обладают небольшим слабительным эффектом, который не влияет негативно на работу кишечника. Отсюда уже можно сделать вывод о том, что принимать семена, в принципе, безопасно.
Во-вторых, они разбухают в нашем желудке, как клетчатка для похудения, и выталкивают все лишнее и ненужное из организма, бережно его очищая.
В-третьих, семена льна для похудения снижают аппетит. Это происходит именно за счет разбухания в организме. В связи с этим вы начнете меньше кушать и, следовательно, терять лишний вес.
Воздействие, в целом, безопасное и весьма эффективное. Поэтому вы можете смело выбирать этот способ похудения в качестве основного, если вам нужно похудеть на несколько килограммов за месяц, или же в качестве дополнительного, если вам нужно сбросить большое количество килограммов.
Польза семян льна
Как известно, они способствуют похудению и вместе с этим в целом оздоравливают организм, то есть улучшается обмен веществ, происходит очищение от вредных веществ, шлаков, оказывается благоприятное воздействие на все системы человека.
Более того, семена содержат очень много витаминов таких как: А, В, Е и Р. Также в их составе имеются полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3 и Омега-9, без которых жизнедеятельность организма невозможна. Также наблюдается в составе содержание лигнанов – гормонов растительного происхождения, которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.
Семена льна положительно влияют на работу мозга, зрение, состояние волос, кожи (именно поэтому они присутствуют в составе многих косметических средств), улучшают работу сердечно-сосудистой системы, как и льняное масло, вылечивают многие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Как принимать семена льна для похудения?
Как правило, люди принимают чаще всего настойку на основе семян. Рассмотрим рецепт ее приготовления.
- Настойка. На пол-литра воды потребуется 1 столовая ложка семян. Заливаем их в термосе, плотно закрываем и оставляем настаиваться в течение ночи (приблизительно на 12 часов). Пить необходимо 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.
- Отвар. Берем небольшую кастрюльку, насыпаем в нее 2 столовые ложки семян льна, заливаем литром кипящей воды и варим на маленьком огне, регулярно помешивая, в течение 20 минут. Накройте отвар крышкой и дайте ему настояться в течение получаса. После этого жидкость необходимо процедить, перелить в любую хорошо закрывающуюся посуду и оставить на 6 часов. Отвар готов. Принимать его нужно 3 раза в день по ¼ стакана за полчаса до приема пищи.
- Компот. Не менее полезным напитком окажется компот из семян льна для похудения. Вам нужно приготовить обычный компот из сухофруктов (наверняка, это умеет делать каждый), а затем добавить в него семена (для 1 литра компота потребуется 1 столовая ложка). За 24 часа разрешается выпивать не более 2 литров этого напитка.
Советы и рекомендации
Чтобы избежать подделок и плохого качества продукта, лучше покупать целые семена и молоть их самостоятельно.
Чтобы процесс похудения проходил максимально эффективно, можете добавлять семена (буквально пару чайных ложек) в йогурт, каши, супы, борщи.
Во время приема семян льна для похудения очень важно пить достаточное количество жидкости, то есть не менее того, которое вы должны употреблять каждый день, даже если вам не хочется. В противном случае могут возникнуть проблемы с кишечником, в частности, запоры. Количество воды, необходимое для вас, можно высчитать с помощью калькулятора гидратации.
Для увеличения срока годности данный продукт лучше всего хранить в морозильной камере.
Дорогие читатели, пробуйте, сбрасывайте лишний вес и используйте этот способ как дополнительный метод в борьбе с лишними килограммами. Также не забывайте про правильное питание и различные упражнения. Делитесь своими результатами в комментариях, мотивируйте себя и других!
