Апельсиновая корка – пожалуй, одна из самых распространенных проблем у прекрасной половины человечества. Ведь встречается она на теле не только полных, но и худых женщин. Бороться с ней очень трудно. Приходиться прилагать огромные усилия, невероятное количество времени, а первые результаты, как правило, возникают далеко не через 10 дней, как хотелось бы!
Как избавиться от целлюлита за неделю и вообще, возможно ли это? Мы предлагаем самую работающую и эффективную методику, которая проверена многими и реально показывает хорошие результаты. Не потеряйте!
Смотрите, как большинство пытаются прогнать апельсиновую корку? Всем известны антицеллюлитные банки (про баночный массаж вы можете подробнее прочитать в этой нашей статье). Вот они стоят, пожалуй, на первом месте. Но только банок мало! Это и есть ошибка многих худеющих. Как правило, используете один-два метода против бугорков на теле.
Именно поэтому мы и решили дать проверенные рецепты и, так скажем, пошаговую инструкцию. Сохраните эту статью в закладки или нажимайте внизу статьи «Поделиться с друзьями», выбрав социальную сеть, в которой Вы находитесь чаще всего, чтобы не потерять это проверенное подробное руководство. Пусть и Ваши друзья навсегда попрощаются с целлюлитом!
Прежде, чем начинать изучить методику, мы рекомендуем выяснить причины целлюлита. Все очень подробно мы описали в этой статье. Прочитав ее, вы сможете понять свои причины. Тогда и борьба с апельсиновой коркой пойдет значительно быстрее и эффективнее!
Шаг №1: подборка эффективных упражнений
Делать упражнения нужно каждый день. Но пугаться этого не стоит, ведь зарядка очень простая и делается буквально за 10-15 минут. Время найдется даже у самых занятых. Приступайте!
- Начните с приседаний. Они мгновенное стимулируют кровообращение. 10 медленных и глубоких приседаний вполне достаточно.
- Еще поработаем с ножками. Выпрямитесь. Одну ногу немного отставьте назад, а вторую чуть согните в колене. Слегка нагнитесь вперед и положите обе руки на согнутую ногу. Продержитесь в таком положении 20-30 секунд, после чего поменяйте ногу.
- Избавиться от целлюлита за неделю на задней поверхности бедер поможет это упражнение. Сделайте 40 махов назад одной ногой, после чего повторите другой ногой. Поднимайте ногу примерно на 45 градусов.
- Ложимся на правый бок. Левой рукой держимся о пол. Поднимаем левую ногу и выполняем махи (90 градусов), не касаясь правой ноги. 25-35 раз, и меняем ноги.
- Станьте ровно так, чтобы ноги были на ширине плеч. Ноги в коленях немного согните, а затем тяжесть тела перенесите на одну ногу. Держитесь так, пока нога не начнет «гореть», а затем перенесите вес на другую ногу. Меняйте ноги в течение 3-4 раз.
- Напоследок немного поприседаем. Нужно выполните приседания таким образом, чтобы ноги между собой образовывали прямой угол, а бедра были параллельны пола. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 2-3 раза.
Шаг №2: добиваем целлюлит
Сразу же после упражнений нужно еще немного поработать, чтобы в несколько раз усилить эффективность зарядки.
Берем в руки вот такой массажер (внизу картинка) и массируем ноги и бока (если на них есть целлюлит). Проводим им по коже не нежно и мягко, а жестко, до покраснений, чтобы вы почувствовали, что кожа согрелась. Тогда и будет эффект. На это уйдет 3-4 минуты на каждую ногу, не более.
После такого массажа мы очень рекомендуем принять контрастный душ. Можно не на все тело, а только на ноги. Резкий контраст горячей и холодной воды очень хорошо усиливает кровообращение.
После душа мы рекомендуем воспользоваться антицеллюлитным кремом. Он не только избавит ваше тело от бугорков, но и уменьшит проблемные зоны на пару сантиметров.
Эти два шага нужно делать каждый день. Они дадут наивысший результат. А первые изменения некоторые увидят уже через несколько дней! Но также важно соблюдать некоторые хитрые советы, которые еще больше усилят борьбу с целлюлитом. Они очень простые и подойдут даже самому ленивому человеку. Но какой эффект!
Шаг №3: прогоняем целлюлит навсегда!
- Пейте больше воды. Бугорки на теле – это скопления жидкости, которую можно легко вывести, если пить свою норму воды. У нас есть очень хороший калькулятор гидратации, который позволяет рассчитывать свою норму воды. Ссылка на калькулятор: https://kak-prosto-pohudet.ru/kalkulyator-skolko-nuzhno-pit-vodyi
- Исключите из своего рациона продукты, которые богаты жирами. Это относится ко всему сладкому: торты, шоколад, мороженое, пирожные, печенье и любые другие сладости. Все они ведут к появлению целлюлита.
- Один – два раза в неделю принимайте ванны с добавлением морской соли. Они благотворно воздействуют на кожу и отлично прогоняют целлюлит. Очень важно делать их регулярно!
- Каждый день во время душа наносите скраб на области с целлюлитом. Можно сделать самостоятельно, к примеру, из молотого кофе и мыла, а можно купить. Это не так важно. Главное – делать каждый день!
- Во время тренировки старайтесь уделять больше времени силовым упражнениям. Вряд ли они накачают сильно ваше тело, скорее, сделают его более рельефным и подтянутым, но вот прогонят целлюлит – наверняка!
- Кушайте как можно больше натуральной еды, полезной. Что мы имеем в виду? Натуральный йогурт, творог, сметана, молоко, зелень, овощи, фрукты, ягоды, пища домашнего приготовления, свежевыжатые соки – именно такая еда должна быть в вашем рационе!
Вышеперечисленные советы помогут вам еще быстрее избавиться от целлюлита. Главное – сразу начать применять все советы. Тогда борьба с апельсиновой коркой пойдет значительно быстрее.
И теперь хотим ответить на самый главный вопрос: можно ли избавиться от целлюлита за неделю? Чтобы на него ответить, ознакомьтесь, пожалуйста, с пунктом «Стадии целлюлита» в этой статье. Поймите, какая именно у вас стадия.
Если первая, вы сможете полностью попрощаться с апельсиновой коркой за неделю, применив ВСЕ советы одновременно. Через неделю ждите положительный результат и красивую кожу!
Если у вас вторая, третья или четвертая стадия, полностью избавиться от апельсиновой корки за неделю не получится. На это уйдет в 2-5 раз дольше времени. Но через 7 дней при упорной работе вы сможете увидеть уже достойные результаты.
И помните, что все индивидуально! Организм непредсказуем, поэтому мы не можем сказать на 100%, что все получится.
Если вас понравилась эта статья, обязательно оценивайте ее и нажимайте «Мне нравится». Делитесь своими результатами в комментариях: получилось ли у вас избавиться от апельсиновой корки, за какое время, какие вы советы применяли и так далее. Помогайте другим пользователям!
