Уже давно многие спорят друг с другом: можно сбросить вес при помощи зеленого кофе для похудения? Одни говорят, что да, причем результат во многих случаях превосходит ожидания, другие не видят вообще никакого результата. Давайте вникнем в суть этой темы и разберем подробно свойства напитка.
Зеленый кофе для похудения – неплохой напиток, с помощью которого действительно можно потерять ненужный вес. Но важно все делать правильно. А вот как именно правильно, знает не каждый. Расскажем полезные советы для употребления зеленого кофе для похудения!
Сразу встает вопрос: почему одни с помощью него худеют, а другие, наоборот, остаются такими же? Запомните: зеленый кофе помогает похудеть, если вы пьете правильно: не добавляя сахара и других ароматизаторов, и перед тренировкой. Так вы будете активнее тренироваться и сжигать жиры!
Полезные свойства
Само похудение происходит за счет наличия в составе хлорогеновой кислоты, которая сжигает жиры. Кроме того, ускоряется обмен веществ, что тоже оказывает немалое воздействие на лишние килограммы.
В его составе также присутствуют стеорины, линолевая кислота, неомыляемые жиры, токоферолы. Эти и другие полезные вещества благотворно воздействуют на организм, повышая пониженное давление, улучшая работу пищеварительного тракта, улучшая настроение. Как раз за счет этого и приходит вес в норму. Однако необходимо помнить, что кофе – это только дополнительный способ похудеть. Основными были, есть и будут – физические упражнения и правильное питание.
Как употреблять?
Зеленый кофе для похудения в день необходимо пить не более 2-3 чашек, то есть 600-700 мл. Больше пить не рекомендуется, чтобы не было проблем со здоровьем.
А чтобы ощутить эффект кофе для похудения, необходимо правильно его готовить. С этой целью вы берете зерна (они имеет красивый зеленовато-бежевый оттенок) и измельчаете их при помощи кофемолки на медленной скорости, чтобы зерна успели стереться в порошок (они тверже, чем обычные). Теперь чайную ложку полученного порошка залейте холодной водой (в турке) и поставьте на огонь. Доведите до кипения, но не кипятите. Как только начнется кипение кофе, снимите с огня и остудите до нужной температуры. Можно пить.
Конечно, не стоит добавлять в него сахар, ведь все такие вы принимаете напиток для похудения.
Когда употреблять?
Этот вопрос тоже необходимо затронуть. Этот напиток имеет свойство подавлять аппетит, поэтому его хорошо пить во время перекуса, только без сладкого: просто кофе.
А чтобы усилить эффект, можно пить его буквально за 20 минут перед тренировкой. Зеленый кофе обладает тонизирующим действием, он поднимает настроение, соответственно, вы будете более активны на тренировке. Но можно просто перед тем, как вы будете двигаться, то есть перед прогулкой, перед работой (если вы идете до нее пешком), перед уборкой в доме и так далее.
Противопоказания
Зеленый кофе для похудения нельзя пить тем, кто имеет:
- Заболевания нервной системы
- Проблемы с сосудами, сердечно-сосудистой системой и сердцем
- Давлением (на счет этого пункта лучше отдельно поговорить с врачом)
Хорошо бы также проконсультироваться с врачом перед тем, как вы начнете пить зеленый кофе.
И не забывайте, что похудеть на 10 кг с помощью напитка не получится, не более чем на 3 кг за месяц, но и это тоже результат. Самое главное – физическая активность и здоровое питание!
