Как правило, большинство женщин зимой худеют, а летом, наоборот, набирают в весе. А вот и зря! Лето – великолепная пора в нашей нетеплой стране, чтобы набраться витаминов и привести свое тело в форму.
Хотите прямо сейчас взяться за дело, а именно начать худеть, а также насытить организм необходимыми витамины и минералами? Один из лучших вариантов – виноградная диета! Для тех, кто любит виноград, это самый лучший вариант!
В чем же эффективность?
Виноградная диета – ваше спасение во второй половине лета, когда на рынке уже продается спелый и сочный урожай. Она приятнее остальных способов похудения, потому что ягода очень вкусная, сочная и прекрасно утоляет жажду и голод. Давайте попробуем разобраться, в чем же польза для нашего организма:
В небольшой грозди винограда витамина С значительно больше, чем даже в килограмме апельсина! Ее советуют есть многие врачи при отечности ног и при выведении лишней жидкости из организма, тем более одна гроздь заменяет полноценный десерт, поэтому во время похудения вам не будет хотеться чего-нибудь сладенького, а желудок будет очень быстро насыщаться: вы не будете постоянно голодной. А ваши мысли будут нацелены на скорейший результат, чем на желание скушать что-нибудь вредное и запретное.
Основные правила
Все очень просто: придерживайтесь нижеприведенного комплекса меню, ешьте разрешенные продукты, не ешьте запрещенные и будет вам стройное тело!
Какие продукты можно есть?
- Собственно, сам виноград
- Белое мясо
- Фрукты зеленого цвета
- Крупы
- Допускается ложечка меда раз в день
- Натуральный йогурт
- Чай, черный кофе, минералка, свежевыжатые соки.
Какие продукты есть нельзя?
- Бананы
- Красное мясо
- Сладости (все! Даже темный шоколад)
- Газированные напитки
Вариант виноградной диеты
Если вы будете придерживаться такого меню, то за неделю можно с легкостью распрощаться с 3-5 лишними килограммами! Главное — не ленитесь, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
Примерное меню виноградной диеты:
- Завтрак: фруктовый салат с кишмиш, можно заправить легким йогуртом без добавления сахара. Чашка черного кофе, ломтик адыгейского сыра.
- Второй завтрак: веточка спелого винограда.
- Обед: отварная куриная грудка, вареный необработанный рис, овощной салат, зеленый чай.
- Полдник: стакан любого свежевыжатого сока.
- Ужин (не позднее, чем за 6 часов до сна): две средних веточки кишмиш.
Придерживаться такого комплекса можно неделю. После пару дней добавьте к рациону рыбу и уберите виноград, можно черный шоколад. Через 10 дней питайтесь как раньше, но разумно.
Противопоказания
Лучше не садиться на виноградную диету, если вы страдаете расстройством желудка, болезнью почек или сахарным диабетом (даже, если у вас всего лишь повышенный уровень сахара в крови).
Виноградная диета поможет вам стать стройнее и научит базовым принципам правильного питания. Удачи в похудении!
