Огурец – идеальный овощ для похудения, ведь он состоит из воды и клетчатки, а так же из витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Да и калорийность огурцов «смешная» — 15 ккал на 100 грамм. Именно поэтому огурцы легли в основу огуречной диеты. Нет, вам не придется есть одни огурцы целую неделю, но нужно быть готовым к тому, что они займут 80% вашего рациона.
Огуречная диета поможет в короткие сроки сбросить до 5 килограмм лишнего веса! Лучшие дары природы!
Меню огуречной диеты
1 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 2 средних огурца
- Обед — овощной суп из огурцов, редиса и моркови + 1 яблоко
- Полдник — 1 апельсин
- Ужин — салат, содержащий свежие огурцы с зеленью, с добавлением растительного масла
- Второй ужин — 1 огурец
2 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 1 огурец
- Обед — отварная говядина (не более 50 гр.) + овощной салат с редисом и огурцами
- Полдник — 1 яблоко
- Ужин — салат с огурцами и зеленью с растительным маслом
- Второй ужин — 1 огурец
3 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 2 огурца
- Обед — отварная рыба (100 гр.) + вареный рис (100 гр.) + 1 соленый огурец
- Полдник — 1 огурец
- Ужин — салат с содержанием огурцов и зеленью с растительным маслом
- Второй ужин — 1 огурец
4 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 1 огурец
- Обед — вареный рис (100 гр) + огурец + ломтик сыра твердых сортов
- Полдник — 1 груша
- Ужин — салат со свежими огурцами и зеленью с добавлением растительного масла
- Второй ужин — 1 огурец
5 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 2 огурца
- Обед — овощной салат из редиса и капусты с морковью и огурцами + 1 апельсин
- Полдник — 1 яблоко
- Ужин — салат со свежими огурцами с зеленью и с добавлением растительного масла + кусочек сыра твердых сортов
- Второй ужин — 1 огурец
6 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 1 огурец
- Обед — овощной суп с огурцами, редисом и морковью + 1 яйцо + 1 груша
- Полдник — 1 мандарин
- Ужин — салат с содержанием свежих огурцов с зеленью с добавлением растительного масла
- Второй ужин — 1 огурец
7 день
- Завтрак — 1 ломтик ржаного хлеба + 2 средних огурца
- Обед — овощной суп с огурцами, редисом и морковью + 1 яблоко
- Полдник — 1 огурец
- Ужин салат со свежими огурцами с зеленью и с добавлением растительного масла
- Второй ужин — 1 огурец
После окончания диеты сладкое и жирное следует есть очень осторожно, так как можно навредить организму, отвыкшему от такой тяжелой и калорийной пищи.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов в этой диете
- Заболевания почек
Похудение в короткие сроки – это не миф, а реальность, и в этом вам поможет простая и эффективная огуречная диета.
Похудеть на 30 кг достаточно сложно, но возможно. Самыми главными способами похудения всегда были, есть и будут правильное питание и физическая активность!
мне 54 года вес 95 кг рост 1 м 65 см хочу похудеть на 30 кг только как
Здравствуйте! Не сидите на диетах. Во-первых, они дают временный результат (Вам повезло, что вес еще не вернулся), а, во-вторых, не всем помогают. Лето начинается завтра, поэтому вряд ли к нему успеете похудеть. Читайте статью «Как похудеть на 15 кг за месяц?«. Она идеально подойдет для Вас!
Мой рост 170 см, изначально мой вес был 76,5 кг. На яблочной диете я похудела всего лишь на 6 кг за 5 дней, почему я дальше не худею? Что мне делать? Я один день голодала ничего не кушала, пила только воду, думала хотя бы еще на 1 кг скину свой вес, дальше ничего не выходит. Живот торчит, руки толстые, но двойного подбородка у меня слава богу еще нет, и ноги у меня не толстые. Подскажите что мне надо делать. Я хочу к лету похудеть на 10-15 кг. Кто-нибудь знает как можно похудеть?
Худеть, при этом я бы не советовала худеть с помощью диет. Следуйте правилам, написанным в статьях о правильном питании, здоровом питании, как похудеть на 5 кг за месяц, как похудеть на 10 кг за месяц. Они Вам, наверняка, помогут и принесут долгожданный результат!
Я вешу 78 кг при росте 170, что делать?
Я вешу 68при росте 1.70 мне надо 10кг скинуть
Хочу попробовать))) надо скинуть 8 кг затем пп