Большое разнообразие ароматных приправ – вот правило настоящей кухни. И ни одна кухня не обойдется без такой приправы как имбирь. Именно она может не только придать изысканный вкус блюдам, но и положительно воздействовать на организм: а именно помочь ему сбросить лишние килограммы!
Желаете правильно и безопасно для здоровья сбросить лишние килограммы? Имбирь для похудения: этот лучший продукт исполнит все ваши желания! Не все знают, что он воздействует на обмен веществ, заметно ускоряя его. Пусть это будет вашим секретом эффективного похудения! :)
Содержание витаминов
Корень имбиря богат витаминами. В нем содержится много витамина С, никотиновая кислота, а также 2 витамина группы В: В1 и В2 и витамин А.
Важно отметить и минеральные вещества, которые присутствуют в корне. Это и магний, и кальций, и фосфор, и натрий, а также железо, цинк и калий, причем по содержанию в мг магний находится на первом месте.
Полезные свойства
Имбирь используют не только для приобретения хорошей фигуры. Он прекрасно работает как обезболивающее и антибактериальное средство, устраняет воспалительные процессы, тонизирует.
Кроме того, он мгновенно ускоряет обменные процессы в организме, выводит лишнюю воду и очищает организм от токсинов и шлаков. Именно эти полезные свойства корня способствуют эффективному снижению веса!
Калорийность имбиря для похудения
В 100 граммах молотого имбиря содержится 347 ккал, а в корне – 80 ккал. Вполне нормально для похудения :)
Как похудеть с помощью него?
Чай с имбирем, соком лимона и апельсина
Для его приготовления вам потребуются следующие ингредиенты:
- Корень имбиря – 2 см
- Сок апельсина – 50 мл
- Сок лимона – 85 мл
- Перечная мята – 1 столовая ложка
- Кардамон – щепотка
- Мед – по вкусу
- 1 литр кипятка
Способ приготовления:
Нарезать мелко корень и смешать его в блендере с кардамоном и мятой. Полученную сухую смесь нужно залить кипятком, дать настояться в течение 30 минут, а затем ее процедить. После этого можно добавлять сок апельсина и лимона. В конце добавляем мед. Этот напиток для похудения лучше пить прохладным в летнюю жару, ведь он хорошо освежает.
Имбирный салат
Ингредиенты:
- Небольшое количество корня имбиря, сельдерея и цедры апельсина (все продукты берем в равном количестве)
- В два раза больше берем испеченной в духовке свеклы и свежего лимона
- И в три раза больше, чем количество первых ингредиентов, берем свежей моркови
Приготовление:
Все ингредиенты мелко измельчаем, добавляем небольшое количество растительного масла и перемешиваем.
Эффективный совет
Также для ускорения результата можно просто жевать имбирь. Лучше всего это делать между приемами пищи :)
Противопоказания
- Беременность
- Период кормления грудью
- Язва желудка
- Колит
- Хронические болезни ЖКТ
- Индивидуальная непереносимость имбиря
Важно помнить, что процесс похудения с помощью имбиря – достаточно длительный процесс, который требует долгого и упорного старания! Будете стараться, все обязательно получится! Это гарантированно :)
А также можно попробовать куркуму для похудения. У нас про нее есть отдельная статья. Обязательно прочитайте ее!
