Роды, резкая потеря лишних килограммов, нарушение обмена веществ, возраст – все эти и другие факторы делают женскую грудь обвисшей. Но как же сделать грудь красивой и упругой? Всегда хочется выглядеть прекрасно не только для окружающих, где можно надеть корректирующее нижнее белье, но и для самой себя – настоящей, которую мы видим в отражении в зеркале.
Только постоянно работая над собой и своим телом, можно добиться совершенства. Выполняя несложные рекомендации можно за небольшой период времени превратить свою грудь в идеальное состояние. Как сделать грудь упругой? Быстро и легко!
Вернуть упругую форму груди можно, причем без особых усилий над собой и организмом. Главное, запастись терпением и выполнять следующие рекомендации.
Контрастный душ
Один из помощников упругой груди и всего тела – контрастный душ. Он представляет собой резкую смену температуры подающейся воды. Начинать нужно с теплой воды, переключаясь на прохладную, затем снова теплая вода, потом опять прохладная – и так в течение всего необходимого времени. Заканчивать контрастный душ – прохладной водой.
Сама процедура: направляя контрастный душ сначала на одну грудь, делать мягкие круговые движения по часовой стрелке в течение 10-15 минут. То же самое повторить с другой грудью.
Процедуру повторять каждый день в течение месяца. А для закрепления результатов и профилактики обвисшей груди – постоянно.
Как еще сделать грудь упругой? Помогут ледяные протирания. Из морозилки достать кусочек специально замороженной воды и протирать круговыми движениями каждую грудь в течение 2 минут.
Упражнения для упругости груди
Это самый лучший способ, который поможет сделать грудь упругой. Советуем на него обратить большее внимание, нежели на первый. Дело в том, что физические упражнение и контрастный душ — это как похудение при помощи правильного питания и, например, меда для похудения. Мед является лишь дополнением к правильному питанию. То же самое можно сказать и про контрастный душ.
- Становимся ровно, ноги находятся на ширине плеч, руки развести в стороны (предварительно взять либо гантели, либо бутыли с водой), делать движения руками из стороны в сторону на уровне груди. Упражнение повторять ежедневно по 10-20 раз.
- Отжимания от пола по 20 раз каждый день.
- Сесть на пол в турецкую позу, руки, согнутые на уровне груди присоединить ладонями друг к другу и сжимать ладони, прилагая всю максимальную силу. Повторить 10-15 раз.
Выше перечислены все самые простые и эффективные методы достижения желаемых результатов. Только усердие и заинтересованность своим идеальным внешним видом помогут Вам выглядеть на все 100%! Удачи, дорогие читатели! :)
