В настоящее время вопрос о здоровом образе жизни, правильном питании стоит очень остро, потому что сейчас люди больше употребляют вредных продуктов, таких как гамбургеры, чипсы, сладкие газированные напитки, сладкое. Отсюда и возникает вопрос: как похудеть!
Именно по этим причинам мы собрали для вас информацию о полезных продуктах, которые необходимо употреблять для крепкого здоровья, высокого иммунитета и красивой фигуры!
- Ягоды Именно этот продукт занимает звание «Один из самых полезных. Ягоды содержат антиоксиданты, замедляют процессы старения в организме, способствуют устранению онкологических заболеваний и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Хорошо кушать ягоды тем, у кого имеются проблемы с пищеварительной системой. А кто хочет избавиться от сахарного диабета или ожирения, тому кушать ягоды в большом количестве нужно обязательно. Как только начинается сезон определенной ягоды, кушайте ее как можно больше. Насыщайте свой организм витаминами!
- Орехи Они полезны все: арахис, фундук, кокос – любой вид! Если у вас проблемы со зрением, сердечно-сосудистой системой, потенцией, менструальным циклом, употреблять горсть орехов ежедневно нужно обязательно! Их необходимо кушать при депрессии, стрессе, упадке сил, анемии, сахарном диабете и во многих других ситуациях. Кроме того, они очень вкусные. :)
- Чеснок и лук В них содержится очень много витаминов, микроэлементов, эфирных масел. Очень хорошо есть их для профилактики (и во время) инфекционных болезней, при повышении холестерина в крови, проблемах с печенью, сердечно-сосудистой и эндокринной системами, а также для повышения иммунитета.
- Бобовые Отличный продукт для тех, у кого не все хорошо с пищеварительной системой, почками, печенью. Они рекомендованы больным сахарным диабетом и атеросклерозом. Очень хорошо употреблять бобовые тем, у кого слабая иммунная система. А в период инфекционных болезней кушать фасоль, горох, бобы нужно обязательно! Они непременно подходят для вегетарианцев, ведь они содержат белок и снабжают им организм без использования жира (что невозможно при употреблении мяса). А это очень важно для многих худеющих!
- Овощи Эти продукты полезны любые, но особенно хороши зеленые овощи, такие как салат и шпинат. Они благоприятны для кишечника, замедляют и устраняют рост опухолей, обладают мочегонным действием, незаменимы при туберкулезе, ожирении, опять же атеросклерозе. Среди действительно необходимых овощей важно отметить капусту, особенно белокочанную. Ее очень хорошо кушать при заболеваниях ЖКТ (язвенной болезни, гастритов). То же можно сказать и про морковь: помимо всего сказанного, она положительно воздействует на иммунитет, сетчатку глаза. Ее активно применяют для профилактики заболеваний сердца, печени, почек. Именно поэтому мы очень рекомендуем каждый день съедать хотя бы по 100 грамм салата, потому что особенно овощи полезны в смеси!
- Фрукты Нельзя не сказать об этом продукте. Особое внимание стоит уделить яблокам. Их применяют для профилактики и лечения практически всех систем человека! Более того, они снижают рост раковых клеток, понижают уровень сахара в крови. А это означает, что среди полезных продуктов, а точнее, фруктов яблоки занимают первое место. Также не стоит забывать и про другие фрукты: апельсины, ананасы, манго, гранат, киви, хурма и другие.
- Морепродукты Очень полезные! На первое место стоит поставить рыбу, особенно жирные сорта: тунец, лосось, сардина. Они способны предотвратить различные заболевания сердца, в том числе, анемию, инсульты, инфаркты. Присутствует лишний вес? Есть проблемы с желудком? Тогда рыба обязательно должна быть в вашем рационе!
- Яйца Следующий вид полезных продуктов в нашем списке. Чтобы подкрепить здоровье, очистить организм (вывести все шлаки, токсины) рекомендуется съедать 5 яиц в неделю. Более того, они способны расщеплять жиры, а также являются «строительным материалом» для мышц. Именно поэтому их употреблять должен каждый человек!
- Мучные изделия Лечение сахарного диабета, заболеваний сердца, укрепление иммунной системы, устранение проблем с кишечником – вот то, что дает нам понять, что в список самых полезных продуктов входят мучные изделия. Также они благотворно воздействуют на кожу, устраняя воспаления и препятствуя ее старению.
- Молочные продукты Кальций, содержащийся в них, улучшает зубы, волосы, а также положительно воздействует на кости. Молоко хорошо пить при отравлениях, если вы работаете, так скажем, на «вредной работе». Его полезно пить при сердечно-сосудистых заболеваниях, ЖКТ, анемии, отеках. А вот кефир и творог – самые полезные кисломолочные продукты. Очень хорошо их употреблять при проблемах с пищеварительной системой и кишечником.
- Зеленый чай Нельзя не сказать о таком полезном продукте как зеленый чай. Его лечебные свойства удивительны: снижает давление, уровень холестерина, укрепляет кровеносные сосуды, очищает организм от токсинов и шлаков, уменьшает рост раковых клеток. Все его полезные свойства перечислять очень долго. Но и этих уже достаточно, чтобы понять, что зеленый чай необходимо пить каждый день!
Вот мы и ответили на вопрос: какие полезные продукты необходимо употреблять, чтобы и выглядеть красиво, и быть здоровым!
Очень советуем заострить внимание именно на них и кушать как можно больше!
Загрузка...
