Диета 6 лепестков: принципы, меню и отзывы!

Если вы любите кушать разнообразную еду, если вы просто мечтаете похудеть, наверняка, вы столкнетесь с большими проблемами при сбросе веса. Большинство диет, которые помогают добиться быстрых результатов, имеет очень ограниченное меню, а также много противопоказаний.

Диета 6 лепестков – необычный способ питания, придерживаясь которого вы сможете похудеть, как минимум, на полкилограмма за день! Принципы, содержание, а также отзывы тех, кто действительно пробовал диету 6 лепестков.

Общие сведения о диете

Прежде всего вы должны ознакомиться с общими сведениями, чтобы понять, стоит ли вообще читать далее описание.

Продолжительность – 6 дней (как уже многие поняли по названию).

Результат – примерно минус 0,5 – 0,8 кг в день.

Стоимость – не более двух тысяч рублей за все время диеты.

Кому диета не подходит: беременным, мамам в период кормления грудью, при заболеваниях ЖКТ, а также при аллергии на какой-либо продукт, рекомендованный при данном способе похудения.

Посмотрев на вышеуказанные данные, вы уже можете понять, стоит ли садиться на диету или можно поискать еще варианты похудения. Возможно, у вас есть какое-то заболевание, из-за которого вы не можете полноценно попробовать диеты. И в этом случае мы можем вам помочь. Почитайте категорию «Лечебные диеты».

А теперь переходим к более детальному описанию.

Принципы и меню

6 лепестков – это не просто однообразный тип питания, например, как виноградная диета, а некая игра.

Для того, чтобы худеть было интересно, во время начала похудения вы можете сделать из бумаги цветок из 6 лепестков и на каждом лепестке написать план дня (конечно же, мы говорим о еде, то есть что будем кушать). Как только день закончился, вы можете оторвать от своего цветка соответствующий лепесток. Согласитесь, что худеть так будет гораздо интереснее, нежели просто кушать рис или гречку в течение недели. :)

Что касается дней меню, то существует строгий порядок, который необходимо обязательно соблюдать и не допускать отхождений:

• 1 день – рыбный
• 2 день – овощной
• 3 день – куриный
• 4 день – злаковый
• 5 день – творожный
• 6 день – фруктовый

Седьмой, последний день, диеты 6 лепестков выходной. :)

При этом не стоит забывать о порциях. Несколько килограммов овощей и птицы кушать нельзя, иначе будет обратный эффект. Подробнее о каждом дне ниже.

Рыбный

Можно кушать отварную, на пару или же запеченную без масла рыбу в количестве не более 500 граммов в день.

Разделите заранее подготовленную рыбу на несколько порций, чтобы кушать 3-4 раза в день, а не за 1 раз всю норму.

Овощной

Здесь разрешается выбрать любые овощи, за исключением картофеля, и кушать до 1,5 кг продукта.

Вы можете сделать овощной салат и кушать его в течение дня, разделив на несколько порций. А можно просто выбрать такие овощи как помидор, огурец и капусту, и кушать их, когда захочется, не смешивая.

Куриный

Разрешается кушать отварную, приготовленную на пару или же запеченную без масла курицу без кожицы.

Съедаем не более 500 граммов в течение дня.

Злаковый

В данном случае будем брать для подсчета сухую крупу. Итак, в день можно не более 200 граммов любой крупы (200 граммов – именно в сухом виде) + разрешается 100 граммов ржаного хлеба или хлебцы (2-3 штуки).

Творожный

Для похудения, конечно же, выбирается нежирный творог (не более 3% жирности). Кстати, только на одном твороге можно худеть достаточно успешно. Ознакомьтесь с нашей статьей: «Творожная диета».

Для этого дня обязательно выбирайте натуральный творог (не творожный продукт). Чтобы не ошибиться в выборе и приобрести действительно качественный товар, читайте состав на упаковке перед покупной. Кстати, это относится не только к творогу.

Фруктовый

Принцип питания точно такой же, как и в овощной день. Можно делать как фруктовый салат, так и кушать фрукты по отдельности.

Не стоит в этот день кушать банан и виноград. Они очень сладкие, и день на таких «сладостях» может не очень хорошо отразиться на фигуре.

Важное правило!

Не забывайте, что 6 лепестков – это, прежде всего, диета, поэтому сахар не употребляем! При варке курицы или рыбы можно чуть-чуть воду посолить, но щепотка должна быть маленькая.

В течение всех шести дней разрешается пить в неограниченном количестве негазированную воду, а также зеленый чай (опять же, без сахара) не более 4 кружек в день.

Отзывы

Как правило, отзывы об этой диете положительные. Кто-то худеет на 3 кг за 6 дней, кто-то смог похудеть на 5-6 килограммов. Конечный результат зависит от многих факторов: начальный вес, ваше желание, вид продуктов и многое другое. Но, в целом, можно сказать, что 2-3 килограмма вы сбросите точно, как минимум!

Что касается безопасности данного способа похудения, то тут много говорить не нужно. 6 лепестков – это достаточно сбалансированный комплекс питания, соблюдая который каждый день вы получаете из продуктов много витаминов и минералов.

Худейте правильно и без вреда для своего здоровья!